30岁以后的女生很容易变老，身材、美貌都会发生很大改变，这时身材不再像少女一样纤细，身材变胖，皮肤衰老、脸色蜡黄、暗沉没气色，这些都是自然规律的改变，会发生在每个人身上。可是为什么很多30岁的女人能一直保持年轻苗条呢？其实，保持年轻是有好方法的。比如赵丽颖、孙俪、郭碧婷她们几个都是30以上，生过孩子的女人。可是，她们现在看起来依然像少女，身材苗条，皮肤白皙红润。她们的保养秘诀就是每天早餐喝一杯豆浆。

每天喝一杯豆浆有什么好处呢？我们知道豆浆是用黄豆研磨而成，而大豆中含有大量的维生素e，这有助于维持皮肤健康。大豆中还含有丰富的植物蛋白，大豆中的蛋白比大鱼大肉中的动物蛋白更容易被人体吸收，不易发胖，从而保持身材苗条。女人只要过了30岁，这个时候我们一定要坚持每天喝豆浆的习惯，豆浆营养又美味，坚持每天喝，有你意想不到的好处。下面一起来看看早餐豆浆都有哪些？收藏起来，早餐半个月不重样，一起来看看吧。

1、黄豆浆

食材：黄豆100克，水1000ml，白糖适量。

做法：准备100克黄豆，先把坏的黄豆挑出，优质的黄豆打出来的豆浆口感更佳。再将黄豆提前浸泡一晚，黄豆泡发后加入适量水，比例是1：10，这个比例做出来的豆浆味道香醇，如果喜欢喝稀一点的可以多加点水。最后倒入豆浆机中按功能键磨成豆浆。喜欢喝甜的可以加点白糖。

2、红豆小米豆浆

红豆中的铁元素含量非常高，非常适合女性食用，所以女生吃红豆有很多好处。小米口感细腻，搭配红豆营养又美味。

食材：红豆40克，小米15克，冰糖少许。

做法：提前将红豆浸泡6小时以上。将小米淘洗干净，与红豆一起放入豆浆机中，加入适量清水，按下功能键，红豆小米豆浆就完成了。