孕期缺钙，真不只是小腿抽抽筋这么简单。 胚胎细胞分裂和器官初步发育形成需要钙，从受精卵长成足月六七斤的孩子,TA身体里所有的钙都是从妈妈骨髓里吸取的, 妈妈在*期积累的钙质，既能提供给胚胎，也提供给自己的肌肉，能够让生产子宫收缩时更加平衡有力,对顺产也是十分有利的 。 如果孕早期妈妈有孕吐没胃口，可以试试少食多餐，喝点柠檬水，陈皮水，生姜水，清汤等补充足够的水份，饮食上选择清淡并且高钙高蛋白食物的摄入。建议孕早期的妈妈吃些不油腻的水煮鸡蛋，鸡肉虾仁，多吃西红柿杨桃梨等等水果，减轻恶心症状。给孕早期的妈妈推荐这个虾仁笋尖豌豆鸡汤，虾仁豌豆低脂高钙又高蛋白，细滑可口易消化，一点也不油腻的汤水补充钙的同时也补充足够水份，帮助孕期排气，增进食欲。

By 大润小厨 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 玉米笋尖 3根
• 虾 5个
• 豌豆 100克
• 鸡胸 100克
• 水 2碗
• 姜 3片
• 小苏打 1克

做法步骤

1、食材洗净准备好

2、鸡胸肉加生姜煮成一碗鸡肉汤，过滤肉渣只要鸡肉汤