吃了这么多年香蕉，

居然没发现这小家伙有这么神奇，

忽然想起一个段子……

其实香蕉它只是个孩子，

别把各种奇葩的光环都罩在它身上，

今天我们就来看看到底有哪些奇葩的误解。

❌香蕉可以减肥

由于热量低，富含各种营养素

水果一直被认为是健康饮食的首选

但是

不谈热量盈余的减肥都是耍流氓！！

不吃饭只吃香蕉

只吃水果不吃饭减肥，

有多少人干过这种事儿请举手！

水果的热量大部分由糖构成，

100g香蕉热量大约是93kcal，含糖20.8g，

100g米饭（熟）热量大约是116kcal，碳水含量25.6g，

这跟只吃 米饭吃一天好像没差别。