来源：温州新闻网

不少人从秋天开始就贴秋膘了，进入冬天，更是进入“养膘模式”：懒得动、火锅烧烤、进补……至于减肥，那就是来年春天的事了，所谓“三四月不减肥，五六月徒伤悲”。

但中医专家提醒，其实大家都搞错了方向，冬季才是减肥的最好季节。天寒地冻，是时候把“养膘模式”切换到“减脂模式”了。

为什么冬天容易发胖

身体需要“多吃一点”

在秋冬季节，有“贴秋膘”“养膘”的说法，这也是人体的一种自我保护方式。温州市中青年名中医、温州市中医院主任中医师朱小区介绍，人体的皮下脂肪组织是保护身体的“隔离层”，有保温的作用。天气寒冷的时候，人体为了保护自己，促使身体进入储存脂肪的状态以抵抗寒冷。

“在天冷的时候，我们需要更多的能量来维持体温，身体也会告诉我们‘需要多吃一点’，于是身体机能就会自觉地储存脂肪”，朱小区介绍，温州民间有进补的习俗，也是符合“秋冬养阴”的中医理论的。此外，在冬天，不少人缺乏日晒，容易引起“季节性抑郁”，对于食物的渴求增加，往往是通过吃东西来达到缓解压力的作用。于是，在厚厚的冬衣下，不少人的赘肉在悄悄生长。

假如把北极熊运到南方

冬季是减肥的最佳时期

确实，在冬天更容易发胖，可谓是“我并不想胖，是这种天气让我胖”。但你知道吗？其实冬季才是减肥的最佳时期。

记者近日在朱小区的门诊看到，有不少来减肥的人，以中青年人群居多。

平时在门诊中，朱小区都会问一句：“平时有没有力气？”这是因为，有些人虽然看起来块头很大、很壮实，其实身体很虚。而肥胖分为实胖和虚胖。虚胖者一般平时表现为没有力气，走不动路，也跑不动；畏寒，容易呕吐、拉肚子，尤其是一喝啤酒就拉肚子；身上的肉比较松弛；每天都想睡觉，迷迷糊糊的。由于经常熬夜、喜欢吃夜宵等不良生活习惯，在门诊中，朱小区发现肥胖的年轻人有一半是属于虚胖的。

针对虚胖者，平时不能用“泻”的方法，否则会更加肥胖。朱小区建议，对于虚胖者的减肥，需要用一些温补的药，或者吃一点膏方，让下焦的寒变热，如同在下焦“加一盆火”。这样下焦变温暖了，让身体不再虚，不需要这么多脂肪，体重自然也会下来了，自然达到减肥的功效。对此，朱小区作了一个形象的比喻：相当于把一头北极熊运到南方来，那么北极熊就不会长这么多肉，自然就瘦下去了。

实胖者往往表现为大便干结、脸上长痘、口气臭等，需要通过“攻”的方法，如用决明子、车前子、蒲公英、白茅根、菊花等中草药煎茶喝，也可以加入薏仁米，进行清热、通便、凉血，让“实”变得“虚”一点，结合适当的饮食控制和适量运动，在秋冬进行减肥就能达到事半功倍的作用。

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