男人们都是大口大口的喝着酒，大口的吃着肉食。肉食在男性的饭桌上是不可或缺的。肉食种类繁多，其中有三大最适宜男性食用的肉食，可以让男性拥有强大的身体素质。推荐你去看看。

牛腩

建议：【马铃薯烩牛腩】

需要的材料：马铃薯，牛腩，红辣椒，洋葱，生姜

调料：鸡精，蚝油，酱油，酱油，白糖，黑辣椒

1、将牛腩取出来，将其冲洗干净，在水里泡上20分钟，这样可以将鲜血和腥气都冲走。

2、将牛腩浸泡过，清洗干净，挤压出水分，将其剁碎，切成更薄的肉块，切成更细的肉块，这样在熬制的过程中，肉质会变得更少。

3、将葱花和姜片准备好，然后将辣椒和青椒一起清洗干净，去籽去蒂，然后将其剁碎，盛在一个碗里。

4、将一颗新鲜的马铃薯去皮，将其切成片状，将其切碎，将其放在水里浸泡，以免其被氧化而发霉。

5、先将清洗过的牛腩用凉水冲一下，将生姜和葱花倒入锅中，加入料酒，用大火烧热，将上面的泡沫全部去掉，接着继续炖3分钟，待水完全沸腾，控水。

6、倒入一勺清水，倒入葱姜蒜、花椒等调料，翻炒至鲜，倒入豆瓣酱，翻炒出红色的油脂，将其倒入焯过的牛肉片，继续翻炒。

7、将牛腩煎至颜色均匀，加入鸡精、蚝油盐、酱油，白糖、辣椒等调料，搅拌均匀，加入适量的水，用小火焖1个钟头。

8、将牛腩煮熟，加入食盐和糖，倒入清洗干净的土豆片，焖15分钟，直到马铃薯变得松散。

9、将马铃薯煮至软化，加入辣椒和辣椒，用小火熬制，等到汤汁变得粘稠的时候，就可以做出一份香喷喷的牛腩汤了。

鸭肉

需要的材料：鸭肉，面粉，洋葱，生姜，胡萝卜，魔芋

调料：盐，鸡精，蚝油，酱油，酱油，白糖，胡椒粉，料酒

1、准备一些新鲜的鸭肉，将鸭肉取出，将里面的内脏清理干净，这样才能保证鸭子的味道。

将清洗过的鸭子切成了一片片的碎末，切的量也不能大，免得在炖汤的过程中，将鸭子切好，然后倒入锅中。

2、往鸭肉里放点盐，这样可以起到除臭和消毒的作用，在里面放入面粉，面粉有很好的吸污性，多用手在鸭子身上擦上好几次，直到鸭子的颜色变淡为止。

鸭肉清洗干净，取出沥干，放到一旁。

3、准备一些魔芋豆腐，清洗一下，然后切成豆腐块，然后将豆腐块放进一个大盆里。

4、准备几个辣椒，清洗干净，去籽去蒂，切成小方块，胡萝卜清洗干净，也切成小方块。

5、锅里倒入沸水，加入食盐和油，水开后倒入土豆条，大火将其煮沸，然后继续炖3分钟，直到土豆变得松软，然后取出。

6、锅中倒入沸水，先将清洗过的鸭子倒入凉水，倒入葱花，生姜，料酒，再加水，待水沸腾，去掉上面的泡沫，再焖5分钟，取出控水。

7、将油倒入爆炒的洋葱、生姜、大蒜、胡椒等，翻炒出香味，接着将已经煮熟的鸭子翻炒，将其表面的水份全部捞出，接着继续翻炒，直到鸭子的表皮变得金黄。

然后倒入调料，加入盐，鸡精，蚝油，生抽，老抽，冰糖，辣椒，料酒。

8、将鸭肉煎至熟透，散发出浓郁的香气，然后倒入沸水，将鸭肉浸透，加入胡萝卜，加入叶子，大火焖40分钟。

9、将鸭肉煮熟，取出葱花和生姜，将魔芋豆腐倒入锅中。再煮十分钟

煮好了，下了辣椒，用小火把酱料熬好，等到汤变得粘稠的时候，就可以把这道美味的烤鸭端上来了。

【羊肉】

调料：盐鸡精蚝油糖胡椒粉料酒

1、准备一些新鲜的鸭，鸭出，内脏清干净，的

需要的材料：羊肉，胡萝卜，洋葱，生姜，糖，糖，啤酒

的鸭成，不大，炖得好入中

调料：盐、鸡精、蚝油、酱油、酱油、香醋、，这样可

1、准备一些新鲜的羊肉，将羊肉放在一个大碗中，用水泡上十分钟，可以去除羊皮的腥味，同时也能将羊皮中的血迹。

2、将葱头准备好，剁成葱丝，准备几根红萝卜，清洗干净，剁成红辣椒，还有几块姜，姜末，准备好了放在一个大盆里，准备好了辣椒。

3、将浸泡过的羊肉取出，挤压，将其压碎，将其分割为一块儿，将羊肉冷却，倒入葱段，生姜，胡萝卜，辣椒，大火将其煮熟。

等锅烧热了，去掉上面的泡沫，再熬5分钟，最后用热水冲洗。

4、热锅，倒入砂糖和糖粉，用大火翻炒，直到糖化，再翻，直到变成糖浆，直到气泡不断地冒出来。倒上一半锅烧热的糖，捞起

7、油入葱姜蒜椒，炒出香味，的鸭炒，表面的水出，继续炒，到鸭表黄

5、将锅中倒入一勺大酱，用大火翻炒，直到香味达到了最佳状态，将清洗干净的羊排倒入锅中，继续翻炒。待到羊肉变得金黄，翻炒出其中的油份，倒入一杯啤酒，将爆米花倒入其中，

6、将水烧热，加入食盐，鸡精，蚝油，酱油，香醋，加入冰糖，大火熬制3分钟，倒入高压锅中开始熬制1个小时。

7、将羊肉煮熟，倒入锅中，将生姜和葱花都捞出，用小火慢煮，待汤变得粘稠，倒入大蒜，搅拌均匀，这道鲜美的红焖羊肉就完成了。