掐指一算，还有一周2020年就要结束了。

回顾这一年，可以用今年的流行语来总结：太！难！了！

不说别的，就连想痛痛快快拉个屎都不容易——

冬天气候干燥，进补的食物又吃多了，一个不小心上火便秘了；

好不容易等丝丝便意，满怀期待地冲进厕所，却空欢喜一场；

任你蹲到天荒地老，便便自“岿然不动”；

……

该咋办？可以试试通便食物呀！

5种黑色食物，堪称肠道“推粪机”

1.木耳

木耳质地柔软，味道鲜美，而且有个很突出的优点——通便特厉害。

这主要得益于木耳丰富的膳食纤维，能增加粪便体积、刺激胃肠道蠕动，帮助便便畅通无阻地排出体外。

所以，有便秘困扰的朋友平时可以常吃木耳~

不过，近年来频发因食用木耳而中毒甚至身亡的事件▽