说起更年期，大家首先下意识想到的就是女性，以为只有女性才有更年期，而男性不会遇到，但其实事实并非如此，只不过因为男性在情绪的控制方面比女性更加优秀，所以表现出来的特征不明显而经常被忽略而已。

男性在进入更年期之后，也会出现睡不着、脾气不稳定的情况，身体和心理上多少都会有些不适，此时男同胞们也要注意保养自己的身体，除了日常的锻炼外，还可以多做这“1事”来帮你保持活力。

多喝茶

众所周知，茶是我国的国饮。有的人喝茶是为了陶冶情操，有的人喝茶是为了感悟人生百态，而有的人喝茶是为了身心健康。

茶中含有丰富的营养元素，也被称之为一种健康的饮品，多喝有益身心。

所以建议被“更年期”困扰的男性，可以坚持每天喝一些滋补茶水，帮助放松身心。

1、黑桑葚茶

“深树鸣鸠桑葚紫，午风团蝶菜花黄。”初夏正值桑葚成熟的季节，一颗颗紫红色的桑葚挂在枝头，是那么地饱满诱人，在阳光的照耀下闪闪发亮。

桑葚又名桑果，其味甜汁多，是夏日里人们非常喜欢食用的水果，在它大量成熟的时候采摘下来，晒干以后保存起来，日常可以拿它来泡水喝。

桑葚中含有很多的花青素、维生素等成分，营养价值极高，用它制成的桑葚茶，充分保留了新鲜桑葚中的丰富营养。

冲泡的时候选择成熟度较高的桑葚，加入刚烧开的热水闷泡5分钟，开盖可以闻到浓浓的果香味，冲泡好的汤汁如同紫色的宝石一般透亮，入口味道甘甜，适合男性日常饮用。