呼噜也有“好坏”之分。如果是因为过度疲劳、饮酒过量、不良睡姿或者鼻塞等原因偶尔打呼噜，不必担心，这样的呼噜声通常平和、均匀、有节奏，醒来后也不会引起不适症状。

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　　如果打呼噜的同时伴有呼吸节律不规则，甚至呼吸经常戛然而止，过一会儿才能听见憋气后“噗”地长出气，就要警惕了。这样的“坏呼噜”其实是一种病——阻塞性睡眠呼吸暂停。患者通常会在睡觉时感到憋气，甚至憋醒，醒来后口干、头痛，白天嗜睡、脾气暴躁、反应迟钝等。长期如此易导致高血压、冠心病、肺心病、糖尿病，造成呼吸衰竭、脑卒中、记忆力下降、性格改变、狂躁性精神病、抑郁症等。如果频繁出现呼吸暂停，严重者甚至会在睡梦中猝死。

　　如果出现上述“坏呼噜”症状，需要及时前往医院就诊，医生会通过专业的方法，进行睡眠呼吸监测及对应治疗。

　　除此之外，日常生活中，建议阻塞性睡眠呼吸暂停患者控制体重，避免肥胖。睡觉时可以采取侧躺姿势，仰卧容易使舌头后坠，使气道狭窄。

　　同时，要戒烟戒酒，失眠患者要规范应用镇静催眠类药物；养成用鼻呼吸习惯，避免张口呼吸，张口呼吸会造成舌后区塌陷，引起打呼噜；合并有慢性原发疾病患者，应规范就医，控制好慢性疾病；平时要劳逸结合，避免过度劳累。

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来源：健康时报

编辑：魏晓丽

审校：高淑青