对于大多数女性朋友而言，皮肤病是人的第1张脸，而皮肤出现长斑无疑会影响到整体的颜值，然而色斑的形成似乎也是无法避免的，色斑是由于色素沉积而出现的一种皮肤问题，而我们身体当中分布着上一个黑色素细胞，这些细胞会源源不断的分泌黑色素，如果皮肤新陈代谢比较慢，也是很容易会形成色斑，从而导致大量的黑色素在体内堆积。

34岁的杨女士脸上长了大量色斑，其中以黄褐斑居多，丈夫经常调侃她，生完孩子之后脸上出现大量色斑，这个人看起来就变成了黄脸婆，既让杨女士心中非常不舒服，时常为此和丈夫生气，而且还提出分居。

但每次照镜子的时候，杨女士也会感到非常自卑，渐渐不爱拍照了，后来她听别人说维生素E具有色斑的作用，杨女士也是购买了大量维生素，一几块钱一盒能用很长一段时间，晚上睡觉之前杨女士就会戳破维生素E胶囊，然后将其涂抹在长斑处。

就这样过了三个月左右的时间，杨女士发现脸部色斑没有任何变化，反而脸部还长出了大量的痘痘，害怕皮肤被自己抹坏，便立刻来到医院，挂了皮肤科。

其实和杨女士一样，企图通过涂抹维生素E来淡化色斑，美白的人有很多，那为什么色斑没有淡化，皮肤没有变白反而出现了大量的痘痘呢？

对此，医生解释道维生素E涂脸起到的主要作用是保湿维生素E当中含有的成分主要是维生素E，将其大量涂抹在脸部，很容易会导致皮肤水油出现不平衡的问题，甚至还有可能会加重痤疮，一般如果要涂抹维生素夜间液混合其他护肤品使用，若单独使用维生素E，建议涂抹之后半小时将其洗掉，否则会导致毛孔堵塞出现大量的痘痘，甚至会影响整体颜值。

杨女士听完医生的这番解释之后也是恍然大悟，医生也是告诉他如果想要美白淡斑，在平时生活当中做好以下这几件事也是非常重要的，下面就一起来了解一下。

①夜间睡眠充足

杨女士之所以脸部会出现大量的色斑，一部分是与他平时生活当中经常熬夜带孩子有关长时间睡眠不足，皮肤的代谢能力也会出现下降黑色素，大量的在皮肤当中堆积，从而形成色斑，因此若想改善黄褐斑严重的问题，在平时生活当中也要保持睡眠充足，这样才能够维持皮肤的新陈代谢能力，促进脸部黑色素的排出，对于淡化色斑有帮助。

②做好防晒

在平时做好防晒工作，对于避免黑色素沉积有帮助，防晒的主要目的是在于防紫外线，皮肤在紫外线的照射下，皮下的黑色素会变得特别活跃，从而导致大量的黑色素在皮肤当中堆积，防晒则能降低紫外线，对皮肤造成影响，从而减少黑色素形成。

很多女性朋友会错误地认为，只有夏天才需要防晒，其实并非如此紫外线一年四季都存在，若想减少脸部出现黑色素，想要起到美白淡斑的作用，一年四季都需要做好防晒工作，这样才有助于避免黑色素沉积影响整体形象。

③保持运动

生命在于运动，运动锻炼除了能够提高身体的新陈代谢和促进血液循环之外，对于皮肤而言也是非常好的，因为在运动的同时我们会出大量的汗，毛孔会逐渐打开，汗液从毛孔当中排出，顺便带出皮肤当中的黑色素，对于美容养颜也是有帮助

如果女性朋友脸部出现大量的色斑，也会带动他们感到非常的着急，因为色斑会影响到整体的形象，所以女性朋友通常为了能够淡化色斑，防止黑色素沉积，做大量的努力，如果你想要淡化色斑，促进体内黑色素排出，文中提到的这几件事经常做或是一个不错的选择。

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