小刘30岁，是一名房产中介，他的业绩很好，为了多拿点提成，他总是奔波在路上，因为客户只有下班有空，所以即便他已经下班了，也会陪同客户看房。这样导致他的饮食从来没有规律，只有结束工作了才能吃上一口饭，有时为了速战速决，他会用泡面、可乐对付两口。

干了两年，小刘发现自己总是胃胀，饭量明显减少，朋友说不如去跑步，肠道动起来了，食物就能消化快点，腹胀应该能缓解。于是小刘每天坚持跑步养胃，就这样跑了一年。

小刘每天坚持跑步，胃病好了吗？

这天早晨小刘像往常一样早早起来跑步，此时公园里的人还很少，就在最后100米处，小刘突然感觉一阵剧烈腹痛，嘴巴里还有一股酸味，还没细想，小刘就痛晕了过去，还是路过的一位大爷帮他叫了救护车。

医生告诉小刘，在他的胃部发现一个肿瘤，情况不太好，已经到中晚期。小刘说自己胃不好早就知道，可是自己每天都检查运动，为啥没有把胃养好呢？医生解释，运动可以帮助保健身体，但是不能治病，刚开始出现胃胀现象时如果能早点来检查，或许一个小手术就能把肿瘤切除，可是小刘没有检查，而是选择坚持运动，运动的本领再大，也不可能让肿瘤直接消失，它只能作为一种辅助保健的手段。

而且，小刘只是增加了运动这个好习惯，但是他依然饮食不规律，明知自己胃胀还经常喝碳酸饮料，吃的也是没有啥营养的泡面，这些不良饮食习惯都是胃病恶化的因素。

还有一点，小刘每天带客户看房其实已经达到一部分运动量，只要再稍微增加一些运动量即可，但是小刘没有意识到这一点，工作时间以外还保持着每天5公里的运动量，结果让身体透支，过度疲劳，反而让抵抗力下降了，也给了癌细胞作乱的机会。

跑步不能让你不生病，也不能帮你治疗癌症

大家还记得廖启智吗？他也是患胃癌去世，平时有运动的习惯，发现自己胃胀后查了胃镜，结果发现肿瘤。按理说他每天跑步，怎么还会得癌呢？这是很多人的误解，一个喜欢运动的人，不一定就不会得癌，因为癌症的出现是多方面导致的，他可能爱好运动，但是也有可能有癌症基因，或者是有不良饮食习惯，如果其他因素不改变只是保持运动，癌症还是有可能发生。

除了运动，还有哪些事项要注意？

首先，患者应该就医检查，找到胃胀胃痛的原因，根据病因规范治疗，比如说慢性胃炎、胃溃疡、细菌感染等等，如果不吃药很难恢复，拖久了胃黏膜就可能萎缩、糜烂，增加危险因素。所以，发现自己频繁打嗝、胃痛加剧、反酸烧心后，应做胃镜检查，而不是光想着运动养胃。

其次，调整不健康的饮食方式。长期吃快餐、加班的人，应自己准备一份零食、便餐垫肚子，饿的时候先吃点，比如说杂粮面包、煮鸡蛋、牛奶、苏打饼干等等。烫饭烫茶冷冷再喝，别一股脑往嘴里倒，容易损伤口腔和食道。咸菜、烧烤、炸串等小吃，对胃部有负担，胃不好的人应少吃。男性朋友还要把烟酒戒掉，更不能饿着肚子应酬。

另外，睡眠也有助于器官修复，晚上还是要早点睡，白天别赖床。睡觉前少喝水、牛奶、饮料等液体，平躺后容易反酸回流。而且喝多了水会频繁起夜，不利于睡眠，修复功能也会被打乱。早晨到点就起床，就算是周末也别睡太久，胃不好的人一定要吃早餐和晚餐，主要食用温软容易吸收的面食和米粥，里面可以加点蔬菜和薯类增加口感。

最后，经常生气的人要注意了，生气时肠道肌肉会收缩，容易发生痉挛，而且肠道也有“智慧”，当它感觉到你情绪起伏大时，就会抑制蠕动，分泌更多的胃酸，所以你会感觉到腹胀、反酸，身体更难受，情绪更差，进入一个恶性循环。女性朋友还是要当心一点，没事少生气，多笑一笑，别自己为难自己。

总之，胃病患者首先要做的应该是检查，而不是跑步，如果不知道胃不舒服的原因，再怎么跑也没有办法解决问题，还有可能因为过度跑步加重病情。另外，光跑步还不行，改变饮食和作息、少生气同样重要，大家别忘了。