其实长口腔溃疡不一定是因为维生素摄入太少导致的，很多人即使补充维生素，复发性口腔溃疡的发作频率并不会有所改变。
不过， 日常生活中还是应该多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，有的人多吃蔬菜以后大便通畅，口腔溃疡发作的频率就会减少 ，这对口腔溃疡的发作是有帮助的。
吃什么都痛，是不是什么都不能吃？
忌口，其实就是少吃会刺激黏膜出现伤口的食物，比如麻辣烫，又麻又辣又烫，这对口腔黏膜的伤害最大。
妇女患口疮Woman suffer from mouth aphtha
有的人喜欢以毒攻毒，吃辣椒来缓解口疮的疼痛，但一般会刺激口疮变得更严重，所以能不吃麻辣烫。为了口腔黏膜健康，还是建议减少食用辛辣、过烫的食物。
否则，等同于火上浇油。橘子、西红柿等比较酸的水果也可以刺激伤口、加重疼痛，溃疡期间最好还是少吃。
盐水漱口算不算「伤口上撒盐」
建议饭后使用漱口水（包括清水，淡盐水）漱口，保持口腔卫生。
虽然这种方法就算没有溃疡也值得实践，但是发生溃疡期间多漱口，可以减少食物残渣在口腔内停留的时间，这样可以减少细菌生长，因此可以减小溃疡感染造成症状变重的可能。
有什么办法能让口腔溃疡别再长出来？
虽然不能让它「再也不长出来」，但我们可以设法延长复发的周期，减轻疼痛的程度，缩短愈合的时间。
1、首先要保持良好的心态，口腔溃疡不是危及生命的疾病（遇到癌性溃疡者除外），大多数时候，心态越差，溃疡就越容易蠢蠢欲动。
2、 拥有一个积极的生活态度，保持良好的生活习惯，早睡早起，经常锻炼，营养均衡
虽然，有研究表明这些措施只有安慰作用。但是，卸下沉重的心理负担，不光对减少口腔溃疡的发病频率有效果，对于其他疾病也是有良性作用的，对生活本身也具有积极的意义。
最后要提醒一句，得了口腔溃疡，请千万不要擅作主张给自己或亲朋好友看病。
一旦出现异乎寻常的溃疡时，请尽快就医，贻误病情可不值当。
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