绕行桥柱
通过独木桥时跑至斜板前约0.3米处,单腿用力顺势上桥,降低重心大步通过,单手撑桥借力着地继续前进。
返回时大步蹬越,同时两手协力交替绕过桥柱。
07高墙
攀越高墙
跑至距高墙前1米处,一只脚蹬地起跳,另一条腿屈膝上抬,以前脚掌向前下蹬踏墙中部,借力向上双手攀于高墙边缘,同时小腿挂于高墙,身体向前滑动,单手推高墙背面顺势落地前进。
08低桩网
匍匐通过低桩网
跨越低桩网
匍匐通过低桩网时一脚向前跨一步,同时屈膝弯腰,借助惯性向下俯冲,手掌着地,借两腿蹬力钻入网内。前进时,手脚并用,尽力压低身体重心,以脚的蹬力和手的扒力交替爬行。
返回时成跑至网前约1米处,一只脚跨过第一条网线着地,另一只脚蹬离地面后,小腿稍向外向上翻,绕过第一条网线并跨过第二条网线着地,两腿依次交替前进。