下面一组腿部塑形动作,隔天训练一遍,让你瘦下来后腿部线条更好看。
动作一:徒手深蹲
每组10-15次,重复4组,组间休息30-60秒。
动作二:跪立蹲起
每组10-15次,重复4组,组间休息30-60秒。
动作三:剪刀腿
每组10-15次,重复4组,组间休息30-60秒。
动作四:单腿臀桥
每组10-15次,重复4组,组间休息30-60秒。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-26 23:56:10作者:YD166手机阅读>>
下面一组腿部塑形动作,隔天训练一遍,让你瘦下来后腿部线条更好看。
动作一:徒手深蹲
每组10-15次,重复4组,组间休息30-60秒。
动作二:跪立蹲起
每组10-15次,重复4组,组间休息30-60秒。
动作三:剪刀腿
每组10-15次,重复4组,组间休息30-60秒。
动作四:单腿臀桥
每组10-15次,重复4组,组间休息30-60秒。
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