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如何完成新年愿望清单(新年愿望实施过程)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-10 05:59:07作者:YD166手机阅读>>

导语 第1整理术的读者留言区,经常会涌现出有价值的观点和发散性的话题讨论。我们新设「Yi Organizer问答」栏目,从留言区内精选问题,和大家一起畅聊心事。此为第三篇。

读者提问:新年我已经许了愿望。2019年我的目标,就是把家里收拾利索,并持续下去。心理想法很多,也大刀阔斧在动手。目前效果甚微。不知何时才能实现这个目标呢?

如何完成新年愿望清单,新年愿望实施过程(1)

极简博主、第1整理术驻澳洲撰稿人Tony Fu:

在执行每个目标的时候,分为如下几个步骤:

第一,分析和寻找最关键的点,并将大部分时间和精力放在最关键的节点上,这就是著名的80/20原则。还以减肥为例,减肥的过程可能包括:寻找减肥方法,挑选运动装备,成为健身会员,规划自己的饮食,每天烧一定热量。

如果花费了好几个星期在寻找减肥方法上或者在对比健身装备上,貌似自己很忙做着和减肥相关的事情,但是减肥这件事从本质上讲一点都没推进。因为这件事最主要环节是每天吃低热量的食物,然后运动消耗一定热量,这样才能瘦下来。

第二,在有限时间内完成最重要的事情。如果没有强有力的执行,即使分析到了完成目标的关键点,完成这件事的时间可能是无限长。

又以减肥为例,你知道去健身房跑步可以减肥,但是到了健身房在跑步机上走了几分钟,觉得自己感动了自己,毕竟我又勇气来健身房跑步,于是立马拍了张照片发个朋友圈告诉大家:看我在减肥(虽然你减自己身上的肉跟大家屁关系都没有),然后又走了几分钟,想着有人给我点赞没……

一个小时过去了。貌似在减肥这件事的关键点上,投资了时间和精力,但是却没有实际效果。

换一种做事方式:不管三七二十一跑30分钟。第一种方式花费了一个小时在关键点上,第二种方式只有半个小时,但是明显后者效果更显著,所以一定要限制时间去执行。

如何完成新年愿望清单,新年愿望实施过程(2)

第三,尊重现实接纳自己,每次进步一点点。记住一句话:progress not perfection (进步就行,不要完美)。

以工作为例,据调查除去喝咖啡,聊天,上厕所,看手机,浏览无关网页……在办公室每个人每天平均有效工作时间只有大概2个小时左右。

如果你现在的情况是每次只能专注20分钟(其实这个数值已经很不错,大多数人估计就10分钟左右就忍不住想摸手机),你的目标是每次专注工作60分钟。那么不要一开始就设定60分钟,这样只会让自己气馁。

何不尊重自己的现实情况,每天只进步哪怕半分钟让自己专注在工作上,或许三个月后每天累计可以有效工作7-8个小时,这已经远远超过平均水平!

综上所述,当你确认“把家收拾利索”是你的目标,那么你就需要开始罗列自己的行动机会。

第一步,找到最紧迫的目标,这个需要优先完成。比如先给全屋做一场断舍离。您可以参考《“断舍离”操作手册,你该丢掉这100样东西,让春节更美好!》、《只有10件衣服的迷你衣橱,我也做到了!》。

第二步:击破重点,逐步推进。

第三步:不放弃。为自己加油。

健康的人生,是一个主次分明、持续稳定的积累过程。

最后祝愿大家在新的一年,以充实满足来代替恐惧和焦虑。

如何完成新年愿望清单,新年愿望实施过程(3)

Yi Organizer问答

第一篇:夫妻间的界限感,应该如何去整理?| Yi Organizer问答

第二篇:如何舍弃“低质量睡眠”?| Yi Organizer问答

第三篇:一名普通本科生怎样才能进入整理行业?| Yi Organizer问答

第四篇:手作星人如何整理书桌?| Yi Organizer问答

如果你有任何有关物品、身心、情绪、情感整理的问题,欢迎向我们提问。

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如何完成新年愿望清单,新年愿望实施过程(4)

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