你好呀，我是夏夜，一个专注分享自媒体写作和成长干货的博主。
第3期的话题征集【当代年轻人的压力那么大，你有哪些缓解疲劳的方式？】征稿结束了。
无论你是在辛苦求学，还是在辛勤工作，总有压力特别大的生活，那么你是怎么缓解疲劳的呢？
@小橙子
1.去附近公园走走
当觉得自己十分疲劳时，可以放下手机，去附近的公园走走，呼吸新鲜的空气。
看着那些茂密的绿植，会让你感受到生机与活力；闻着那四处飘逸的芳香，会让你感受到治愈与欢愉；踩着那沙沙作响的树叶，会让你感受到放松与享受。
疲劳时，去公园走一走，压力便会缓解许多。
2.听音乐
疲劳时，可以拿出耳机，打开歌单，让自己沉浸于音乐的美好时光。
听舒缓的歌曲，可以让自己放松心情；听励志的歌曲，会给你前行的动力；听浪漫的歌曲，会让你感受生活中的美好。
听音乐，不仅仅是一种娱乐方式，更是一种解决疲劳的办法。
3.户外运动
疲劳时，可以通过运动进行缓解。
去跑步，感受血液的流动，增强身体的机能；去瑜伽，感受身体的放空，心灵的治愈；去攀岩，感受挑战的刺激，向上的力量。
户外运动不但可以锻炼你的身体，更可以转移你的注意力，让你不不知不觉从疲劳中走出来，找到全新的自己。
@小叶子
1.保持充足的睡眠
如果睡眠不足，便会十分容易疲劳，因此保证充足的睡眠，是缓解疲劳的最佳方式。
保持每天八个小时的充足睡眠，便会让你精神满满；保持每天的午休，便会让你快速扫除上午工作的疲惫；保持周末睡觉的自然醒，便会让你的身体在睡眠中得到充分恢复。
充足睡眠，是健康生活的保证，更是缓解疲劳的方式。
2.读治愈类书籍
自己特别疲劳时，我便会拿出平板阅读治愈类书籍，感受书籍带给我的力量。
读治愈类漫画，让我感受到故事中人物的可爱；读治愈类句子，让我感受到温暖的力量；读治愈类文章，让我认识到了世界上还有许多美好。
一本书读完，疲劳便得到了缓解，自己也有了继续前行的动力。
3.做自己感兴趣的事
当陷入疲劳时，我便会停下手中的事情，转头去做那些自己感兴趣的事。
去书本上涂鸦，释放自己的压力；去做蛋糕，享受手工带给我的乐趣；去弹琴，感受琴声带给我的放松；去吃美食，体味美食带给我的治愈。
在做自己感兴趣的事时，不仅可以拥有快乐，更能缓解疲劳。
@沐曦
1、用蒸汽眼罩热敷
我平时需要经常看电脑，所以经常会有眼睛疲劳的情况，一般我都是用蒸汽眼罩热敷。
不过眼罩的使用也要分情况，如果是在单位或公司，热敷眼罩可能不太适用，因为时间比较长。
所以对有需要的人，也可以使用冷敷眼膜，大概十分钟左右就可以，用完也不用洗脸，眼周会感觉慢慢在恢复，又能继续工作了。
2、泡茶喝
对于女性来说，泡茶就是最低成本的美容养生。无论冬夏，枸杞茶，金银花茶，薄荷菊花茶都是很不错的缓解疲劳的茶类。
准备一个大一点的玻璃杯，泡上花茶，看着各色花茶盛放在透明杯子里，感觉心情也会好上许多。
3、按摩
其实按摩一些关节部位不需要别人帮忙，自己左右手交替也能进行。比如肩膀两侧，后腰还有膝关节。
往往久坐就容易有酸痛感，适时的按摩可以让关节舒展，肌肉放松，这样才能更好完成手头上的工作。
@叶子
1、保持运动
人体运动时，机体耗氧量增加，会刺激大脑进入兴奋状态，从而分泌多巴胺和内啡肽使人体产生欢快感。
心情不好的时候，我会跟着抖音一起跳跳舞做做操，发发汗，做成小视频也会收到朋友们的点赞，最后发现原来还有这么多人在关注肯定我呢，心情会好很多。
2、和朋友聊天
每当有压力的时候，和朋友发语音或者视频聊天，说说我的苦恼，听听朋友的唠叨。虽然我们的问题不相同，但大家的烦恼都一样。
为了工作，为了生活，为了复杂的人际交往，大家生存都挺不容易，倾吐出情绪的垃圾后，身体感觉轻松了很多。
3、追追剧看看电影
每当心情不好的时候，我就追追剧，有搞笑的、有人生哲理的、也有悲情的。
搞笑的能让我忘记现下的烦恼，精神虚弱时，用人生哲理剧这样的人参鸡汤补补，给自己打打气，悲情电影让我发现人生百态，原来自己已经拥有了这么多了，知足吧，瞬间压力小了不少。
@终是红尘人
疲劳分为两种，一种是身体上的疲劳，一种是精神上的疲劳。
身体上的疲劳睡觉休息一下就可以恢复了，精神上的疲劳我会做一些自己感兴趣的事情用来放松。
1、写作
对于任何人来说，写作都是无门槛的，你可以写开心的、难过的、希望的等等各种的事情或心情。
写作不仅可以提高文笔，还可以作为情绪的发泄。有时候我写着写着就会开始制订计划，规划短期目标，有目标才有动力去执行。
2、旅游
每年我最期盼的事情就是去旅游。当辛苦工作一年，旅游不仅可以看到别样的风景，还可以舒缓心灵。
旅游途中的风景，行人都是一场美丽的邂逅，旅行的终点并不是目标，过程才是最美的游记。离开车水马龙的城市，看人间百态，品人间烟火，让灵魂放松。
3、拳击
虽然拳击是一项体力运动，但是打完真的很舒服，尤其是出完一身汗洗个澡之后，神清气爽。
如果你还没有体验过，真的可以去试试，又嗨又爽。
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作者介绍：
夏夜，90后自媒体博主，分享写作干货、个人成长和自媒体运营干货。欢迎大家关注，一起成长，成为更好的自己！
