高一阶段，英语零基础说明单词是没有背的，所以分数才三四十分。高中英语并不是非常难的科目，甚至是整个高中唯一不考智商的科目。你只要肯背愿意背背对了东西，分数一定能够提得上去。

如果，你想在一个月的时间内改变零基础的现状那么你现在就需要十足的执行力。

高中英语3500词，你只要能够做到，看到单词就能知道，意思150分的高考卷子，你至少能够拿到80分以上。由于高一的卷子比较简单，对应的高一的英语分数应该在100分左右。

3500个单词看起来很多，但是你只要巧妙的运用一些方法，就能够迅速的将3500词背完。

我们现在定的目标是从0~100分，那么就意味着我们必须要把所有的3500词在30天的时间内背完，平均下来每天我们就要至少背115个单词。

步骤一：掌握一个记忆方法（0花费）

磨刀不误砍柴工，你首先要掌握好一个优秀的记忆方法，你才能够合理的利用你本来就非常紧张的时间。

推荐学习一下睡眠记忆法，这个方法可能是史上记忆力最差的，高考英语单科状元发明的方法。作者是廖唯伟2006年高考英语145分，他因为背100个单词要花8个小时，觉得时间效率太低了，所以发明了睡眠记忆法，完成逆袭。

这个方法发布在他的个人网页上面，安全公开，但是不允许转载，所以，想学就自己去看一下。你花5分钟时间认真阅读一下就可以掌握，这里要注意几个要点：

• 1、 一定要严格按照记忆和复习的时间点做到一背四复习。
• 2、睡眠时间最好是完整的睡眠周期的倍数，关于睡眠周期可以看一下文章《花1个小时记忆达到背8个小时的效果》
• 3、背单词的时候最好能够张嘴发声。
• 4、周末的时候最好能够做一个总复习，以巩固记忆。
• 5、睡眠记忆法不是在睡觉的时候听录音，那是假方法哦。

步骤二、选择合适的单词表（0花费）

睡眠记忆法有配套的乱序版的单页大容量的高中英语3500词表。可以直接把pdf文件下载打印出来，自己家有打印机打印一下很方便，双面打印也就是20张纸。

这个词表有几个特点：

• 1、是单页大容量的词表，符合菜单记忆原理，关于菜单记忆法可以看一下《60天记住1.5万个考点的秘密》
• 2、词表分单元，一个单元对应的是高考阅读的某一个话题，背完一个单元，就解决一个话题所需要的单词。
• 3、乱序的词表不容易混淆，背起来也不会很枯燥，结合睡眠记忆法可以比较轻松的做到每天1小时背115个。

当然你也可以选择市面上的词表，但是千万不要选择那种从a排到z的词表。也不要选择太厚的词表，词表越后背出来的效果越差。词表后了不是更好，而是更贵。

步骤三：

疯狂执行记忆计划30天。

背完这个3500词，零基础的同学可以把分数提高到高考卷子考80~110之间这样的水平。对应到高一难度的卷子，分数就在100~120之间。

完全不会语法，你就把目标定在目标分数的下限，肯定是可以达到的。在期末考之后，你也不用再去做同步的卷子了，直接做高考卷子就OK了。

进一步提分可以继续通过背词组短语和固定用法达到。但是，在进一步提分之前，你一定要把3500词背完，否则所有的英语提分方法对你来说都是失效的。

加油！