时代在发展，人民在进步，因为现实生活中存在着各种各样的因素，比如说饮食不够合理健康、进餐量较少、饮水量不够、纤维素类物质缺乏、肉类摄入较多等问题，都会在一定程度上增加肠道问题的发生风险。

早晨空腹吃点什么可以促进肠道代谢？

香蕉是不错的选择：

香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果，老少皆宜，味道适中。

苹果是大众的选择：

说到苹果，可谓是一种太过普通的“基本水果”，五颜六色、品种繁多；适当进食苹果，可以帮助身体优质的去清理肠道。

最廉价的便秘药物——白开水：

白开水应该是最平凡、最纯净的物质，日常生活中建议大家在每日晨起之后可以饮用200毫升左右的白开水，从而也就能够加速身体的排便过程，增加排便的舒适感。

早晨不空腹的情况下，建议您可以进食这些食物：

红薯：

胖于红薯，也能瘦于红薯。红薯是一种比较普通的食物，穷人和富人皆可以食用。

韭菜：

一种长相颇为“绿莹莹”的蔬菜，具有一些特殊气味，吃起来有着比较独特的口感，韭菜也是加速肠道代谢和抵抗便秘的一种高分食物。

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