我们很多人不把洗头的时间当回事，觉得洗个头而已，什么时间都行，有什么区别？其实洗头的时间还是很重要的。找一个合适的时间洗头，对头发是一种天然的保护。那我们看看一天当中什么时间适合洗头、什么时间不适合洗头。

1.早上最好不要洗头。现在许多人喜欢早上洗漱时便一起洗头，即便是夏天，这个习惯也不好。早晨是人体阳气刚刚渐升的时候，随着太阳的升起，也是机体状态一天中由弱到强的开端，如果早晨洗头犹如给刚点燃的火苗泼了一盆冷水，会损伤人体阳气的；而且早晨洗头对头皮的刺激性最强，有可能处于生长期的头发受到刺激后进入休止期，导致脱发增多。另外，有些人早晨洗完头也没吹干便赶去上班，尤其寒冷的冬天，洗完头后汗毛孔张开，寒风入侵，容易导致头疼、感冒、颈椎病等。

2.晚上最好也不要洗头。因为晚上是阴气上升的时候，空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，入睡时残余的水分侵入头部，会引起头痛、头皮湿疹等疾病。现在上班族白天没有时间，经常下班后晚上洗头，但又不吹干，久而久之，头部湿气增重，经脉瘀阻，郁积成患，易引起头部昏沉重着、头痛、头颈部湿疹、头皮瘙痒、脂溢性脱发、颈椎病等。

3．全天什么时间洗头最好? 上午10点-中午12点是比较适合洗头的。早餐后，机体补充了能量，血液循环活跃起来，太阳也升起来了，洗完头可以充分晾干，午餐再次给我们身体提供热量，水分可以彻底蒸发，还能睡个午觉。另外，午后3-4点洗头也比较好，洗完也可以充分晾干，晚餐再增加热量，入睡前能充分干燥了。

那么我们白天上班没时间，只能晚上洗头怎么办？

总之，请不要在早晨刚起床的时候就洗头，此时机体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会使血流加速，引起头部不适感。如果晚上洗头的话，不要等到临睡前洗头，尽量早点洗，洗后一定要吹干，待头发彻底干透后再睡觉。

文/康复中心 石斐