冬季的到来，气温急剧下降，人体的新陈代谢减慢，排汗减少，为了御寒机体会把更多的热量用于堆积脂肪，所以寒凉的冬天是非常容易长胖的。

汗蒸是通过加大人体的排汗量，促进机体新陈代谢提高，加速体内脂肪的燃烧，以此达到减肥的目的。当然，汗蒸减肥需要达到最佳的效果还需要时间：

1、加上减肥浴盐按摩身体的各个部位，可以更好地促进脂肪燃烧。

2、汗蒸前补充适量的水。

3、女性经期时不宜进行汗蒸减肥。

4、每次汗蒸减肥不要超过20分钟，否则引起脱水症状，对人体器官损害很大。

汗蒸不仅可以减肥还对身体有益，但是汗蒸的频率也不宜过多，一周一次即可。长期汗蒸对身体反而不好，因为长期排汗过多会引起体内液体的代谢紊乱，导致身体不适，比如阴虚、燥症等。所以汗蒸减肥并不建议长期进行。

汗蒸减肥并非适合所有的肥胖类型，不适合汗蒸减肥的肥胖类型有：

• 病理性肥胖。这种肥胖是由于特殊病症引起的肥胖，只要病治好了肥胖才会改善。
• 体虚性肥胖。体虚说明本身就能量不足，而汗蒸减肥是需要消耗大量能量，所以汗蒸不仅减不了肥反而会更胖。
• 体湿性肥胖。体湿性肥胖者进行汗蒸减肥轻则胸闷气短，重则会晕厥。

当然，汗蒸减肥期间饮食方面还是需要管理好的，否则不仅会功亏一篑，还可能变得更胖。