沙棘的好处，相比大多数人都已经了解了，它可以改善人体亚健康，对很多慢节有辅助帮助，并且没有任何副作用，是药食同源的食品。

沙棘果实营养丰富，它富含多种维生素、蛋白质、氨基酸、磷脂以及18种脂肪酸等400多种营养成分。刷到我视频的人，你真正了解沙棘吗？有部分人喝了一年多，没有任何反应和感觉。

经过了解，有些人把沙棘果汁当做沙棘原浆在喝。还有一部分人把沙棘原浆兑水，以1：5甚至1：10的比例稀释后喝，你每天摄入的沙棘营养成分微乎其微。这样能有作用吗？

建议沙棘果汁尽量别喝了，因为其中许多添加和糖分喝了反而对健康不利。

沙棘原浆建议每天喝50-100毫升，分两次早晚喝，用40度以下温开水喝下，千万别用高于40度以上的开水兑服，会破坏其中的营养成分。如果你实在接受不了它的酸，那你就兑少量的蜂蜜也是可以的。

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