“免疫力之王”终于找到了，吃一口18种氨基酸，老人小孩要多吃，提高免疫力
导语：大家好，我是辉哥。今天又来给大家分享美食的做法，每一道菜都是用心研究，详细讲解做饭步骤，都是由小编通过实践亲自实验出来的。希望大家看到后可以掌握美食技巧、做法，让您一看就会，看到的小可爱记得关注一下我哦。
春天来了之后，相信大家一定觉得有时候还是像冬天一样冷，这是因为春天的温差很大，乍暖还寒的天气非常容易使免疫力低的人群感冒和感染病毒，还会出现精神疲惫、容易衰老。
温暖的春天正是各种病毒肆意传播的季节，此时免疫力低的老人和小孩正是病毒最喜欢的“宿主”，那么如何增强我们的免疫力抵抗病毒呢？
我们可以从日常的饮食来摄入足够的营养，提高身体的免疫力，从而远离病毒，轻轻松松度过温暖又危险的春天。
免疫力低的中老年人和小孩想要提高免疫力抵御病毒，建议多吃它，不仅营养丰富，一口18种氨基酸，能够很好地帮助我们增强免疫力，还能够强身健体。
- 牛肉
牛肉营养丰富，富含钙、磷、铁、硫胺素、尼克酸等微量元素及维生素，蛋白质含量达21%，且脂肪含量较低。牛肉，性温味甘，可用于补胃、壮腰脚、止消渴、益气血、强筋骨、消水肿。牛肉属温补肉食，不上火，是滋补养生的健康食品，是患慢性腹泻、脱肛、面浮足肿等症时的最佳食品。病后体弱、血气两亏者，经常进食牛肉有助于尽快恢复健康。
牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆固醇等成分，具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。
1、益气养胃：牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉，尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃、补气养血、强筋壮骨，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
2、促进康复：牛肉适宜手术后的患者食用，牛肉中富含铁质，可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合，心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。
3、减肥：牛肉中含有的丰富蛋白质和亚油酸，亚油酸可以用作抗氧化剂维持肌肉的质量，且牛肉的蛋白质含量比猪肉高，脂肪和胆固醇的含量比猪肉少，所以常食牛肉可减肥，可获得人体所需的蛋白质。
