口腔溃疡看起来好像是个不大的问题，但是得过的人都知道其中的酸爽。口腔一旦遭遇溃疡的袭击，吃饭、喝水都像残疾人，有时候可能疼的连嘴巴都张不开。小编作为饱受口腔溃疡折磨的人，在一次次伤害中总结出了一套对抗口腔溃疡的战略。

1、保持维生素的补充

长期缺乏维生素是很多口腔溃疡出现的主要原因，尤其是一些复发性口腔溃疡。在日常生活中大家一定要注意摄入足量的维生素，尤其是维生素C的存在能有效的抵抗口腔溃疡的侵袭，但是维生素的补充一定不能过年，可以一周吃一两篇的复合维生素或者维生素C.

2、时刻保持口腔内卫生

口腔因为唾液和粘膜的存在属于时刻处于一种潮湿环境，所以给大量的微生物寄生、细菌繁衍生息的好机会，长此以往溃疡等问题就出现了。所以大家一定要养成早晚认真刷牙的习惯，每次刷牙时间至少要保持在三分钟，此外每半年至一年对牙齿进行一次全面的洗牙，也能很好的帮助我们消灭细菌。

3、多吃新鲜水果蔬菜

想要身体好，新鲜蔬菜水果少不了。新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素、营养位置、无机盐等等，可以给我们身体提供所必需的一些营养元素，很大程度上，对预防因体内某种营养元素缺乏而造成的口腔溃疡。

摆脱口腔溃疡做到这几点就够了

4、对过敏源敬而远之

有些口腔溃疡患者发病的原因是某些过敏元素造成的，对于这人口腔溃疡人群就要及时的找到过敏源，并对他们敬而远之。如果在你换了某种牙膏或者在吃了某种事物之后，忽然就出现了口腔溃疡的情况，那就要考虑是不是过敏导致的口腔溃疡。由于过敏导致的口腔溃疡，大家可以取适量的蜂蜜抹在溃疡面，一般2-5天之后就会自己好转。

5、保持良好的情绪和生活规律

长期失眠、压力过大、情绪波动太大也可能会导致口腔溃疡的出现；保持良好的生活习惯、养成规律的生活节奏，对预防治疗口腔溃疡效果也是很不错的。

口腔是我们能量补给的第一站，千万不能被一个小小的溃疡所摧毁，长期被口腔困扰的小伙伴，不妨试试上面所说的几个小办法，说不定从此就和口腔溃疡说拜拜了!