不管是顺产还是剖腹产,产后都要尽早下床活动,并且最好根据身体情况,经常下床活动,避免一直在床上躺上。
适当的活动,有助产后恶露排出,也有助体力和身体恢复。
避免受凉,但也避免“捂月子”生孩子的过程耗费大量精力和体力,产后的产妇会很虚弱。
在产后要注意避免受凉,要 根据气温合适穿衣,别因穿得少受凉生病,或是月子期间受凉,以后留下腰腿疼、头疼的毛病。
虽然要注意保暖,但也不能“捂月子”,别穿太多、盖太厚,产后本来就容易出汗,若是穿盖太多,会出汗更多,严重时可能会脱水或出现捂热综合征。
正确催奶,喝汤有原则。大部分妈妈都知道母乳对宝宝好,也愿意给宝宝吃母乳。
但可能给宝宝吃母乳的过程,并没那么顺利,为了增加奶量,妈妈们大多会喝催奶汤,喝不对就容易进入误区坑了自己。
产后喝催奶汤的原则和注意:
产后前几天不能喝太浓的汤,这几天正是下奶的阶段,若喝特别浓稠的汤,会增加堵奶的几率。
不能喝太油腻的汤,有的人认为越油越有营养,应该催奶效果更好。其实,并不是!太油的汤,更容易堵奶,也容易让产妇长胖。
换着花样喝,避免天天喝同样的汤,有助促进母乳分泌的汤水不少,因此家人给产妇熬汤时可以换着花样来,不然天天只喝那一两种,容易喝腻。