*之后，天天刷到应该要补充这个、补充那个，各种都吹的天花乱坠。但是真的都需要补吗？哪些补剂是需要的，哪些是没有必要的，我们一起来看看吧。

1、叶酸

一般来说，孕前3个月和*后的头3个月需要补充叶酸，主要是为了预防胎儿畸形。如果有条件整个孕期都可以补充，每天摄入叶酸量在0.4~0.8mg就可以，产后如果还想继续补充也是没有问题的。

2、钙

一般是从*4个月开始补充，到了孕中期宝宝发育比较快，需要的钙量比较多，建议补充，避免孕妈缺钙引起抽筋或者骨头疼痛，甚至影响宝宝骨骼的生长发育。每天补充钙量在800~1200mg，再加上牛奶，一天一共补充到1000~1500mg就足够了。

3、DHA

DHA可以促进宝宝脑部发育，但是DHA不是必须要补充的。如果孕妈想补充的话，从*后就可以开始补充了，每天200~300mg就可以。当然，不想补充也是没什么问题的，宝宝该聪明还是很聪明，并不会因为孕期没补DHA就变笨哦。

4、铁

并不是所有孕妈都需要补充铁，只是在身体中铁含量下降后才需要补充。一般到孕晚期，有些孕妈会出现铁蛋白降低或者已经贫血，这时就需要补充铁了。没有出现贫血，铁蛋白值也正常的话，就不需要特意补充铁了。

其实在整个孕期中需要补充的补剂就只有上面4种，其他的各种天花乱坠的营养品其实根本不需要，不要再花冤枉钱了！咱们省点钱吃吃水果，买点奶茶它不香吗？[灵光一闪]