柑橘类水果中，沙糖桔的含糖量是比较高的（13.7g碳水化合物/100g可食部分）。

这种高浓度的糖分，会让口腔、咽喉部组织失水，越吃越容易口干舌燥；同时，沙糖桔中还含有一种促炎蛋白，吃多了可能会红肿、溃疡。

还因为水分多、蛋白质含量少，容易吃撑，影响到正餐，每天柑橘类水果吃得停不下来的孩子，是有可能会营养不良的。

孩子一天能吃几个沙糖桔？

根据《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》中对水果的推荐量（见图）：

换算出孩子每天最多能吃多少砂糖橘

鉴于家里最近吃柑橘类水果太多，我决定开始买苹果香蕉梨还有草莓了，你们也别让孩子吃太多沙糖桔哦。

[1] 赵绮华.胡夢卜素不是胡萝卜的“专利”[J].大众医学,2020:34-34.