一年四季当中，若问最热的季节，自然当属“夏季”，不过要问一年当中，哪个时段最热甚至最狠，那么必须得说说这——“三伏天”。

夏季高温的天气下，本就让人烦躁郁闷，做事情经常提不起精神来，哪怕是风扇对着吹，空调开27度，也经常有些神情恍惚，似乎总感觉沉闷的气温下施展不开拳脚，有些昏昏欲睡，甚至在工作方面，也经常找不到状态，让人郁闷。

不过炎热的三伏天马上就要来了，如果您不做任何的处理或者改变，自然也是很难熬过这样炎热的日子，特别是经常外出的工人或谈生意的男人们，本身生活已经不容易，却还要每天顶着烈日进行出门，倒也非常难受，其实咱们面对如此酷热的三伏天里，除了需要多喝水以外，也要学会在饮食上做出适量的调整，这样才能有更好的心情和状态，三伏天太热，建议男人：多吃3样，少碰2酒，身体有劲工作更有精神！

先说说炎热三伏天应当多吃哪3样：

第一样：“多吃冬瓜”

冬瓜作为一款夏季蔬菜，本身也是非常适合三伏天食用的美味，冬瓜不但水分含量丰富，并且富含胡萝卜素、粗纤维、多种维生素以及钙、铁、磷等矿物质，营养成分也是非常的多，对于三伏天经常劳累有加的男人们而言自然是绝对的首选蔬菜。

冬瓜的烹饪方式也非常多样，最常见的便是：“清炒冬瓜”、“红烧冬瓜”、“冬瓜排骨汤”、“冬瓜炖鸡”等，都是绝对的上等美食，做起来也基本都比较简单，适合各位心灵手巧的女人们给男人们在家多做一些，补充水分的同时也补充营养。

第二样：“多喝鸽子汤”

老话常说，“一鸽胜九鸡！”其实指的就是鸽子的营养价值非常的高，甚至吃一只鸽子能比比得上9只鸡，当然这里面也具有一定的夸大成分，但是不得不说，鸽子作为平日里咱们很少吃到的肉类之一，适量品尝一次倒也确实能有更好的滋补效果。

另外鸽子本身属于高蛋白，高矿物质、高维生素低脂肪的肉类，面对平日里三伏天的酷热压制，汗如雨下，身心俱疲，此时偶尔买上一只鸽子来品尝，自然也是非常不错的选择。

鸽子肉目前吃法均已“滋补汤品”做法为主，比如“红枣枸杞鸽子汤”、“人参鸽子汤”、“老姜鸽子汤”、“香菇鸽子汤”等等做法，都是非常的营养滋补，另外三伏天多喝汤也是正确的做法。

第三样：“多吃苦瓜”