大家好，我是大白。立秋之后，大家也感觉到了，这天气是一天比一天干燥，这就是我们经常说的“秋老虎”。在这段时间内，不妨吃一些补水的“秋果”，可以缓解秋燥。

尤其是那些中老年人，进入立秋后不要省钱了，无论有钱没钱，都要拿点钱出来，买这5种水果吃，它们水分充足，清甜解渴，可以缓解秋老虎的干燥。

一、秋桃

八月正好是桃子成熟的季节，我爷爷奶奶家就种有好多，上次回老家，我们就摘了一大袋回城里，经常吃一些秋桃，是大有好处的。

秋桃清脆香甜，鲜美多汁，它既有维生素，含铁量也高，在这种天干物燥的时候，就应该多吃秋桃补充水分。

二、无花果

无花果别看它平平无奇的样子，但人家的功能多着呢，可健胃清肠，解毒消水肿，那些经常便秘、患有痔疮、喉咙肿痛的人，是非常适合吃无花果的。

秋天吃一吃无花果，味道酸酸甜甜的，没有胃口的时候，是可以促进食欲的。

三、哈密瓜

哈密瓜也是8月上市的水果，它清甜多汁，能防暑气，除燥热。

因为含有丰富的铁元素，还能补血造血，贫血的人也适合吃。在立秋后吃一吃哈密瓜，清甜开胃，可以促进食欲。

四、葡萄

葡萄一粒粒的，多汁饱满，味道清甜，可以促进食欲。它含有的维生素、氨基酸、矿物质这些，可以提高人体免疫力，可以美容美白。

大家在秋季的时候多吃一些葡萄，可以缓解食欲不振，精神乏力等。

五、秋梨

秋梨饱满多汁，一口咬下去，都是清甜的汁水。它含有多种维生素，还有多种微量元素，清热降火，清心润肺。

秋梨是可以生津止渴的，这时候多吃秋梨，补充水分，润一润嗓子喉咙，可以祛除干燥，让人清爽舒适。

总结，上面提到的这5种水果，都是适合秋季吃的，它们补水又润肺，清甜又止渴，在干燥的秋季适当吃一些，可以缓解秋燥，滋养身体。