栗子的脂肪含量低

微量元素丰富

不仅能作为零食补充能量

还能做成餐桌上各种菜式

1.维护心脏健康

栗子含有镁、钾等矿物质

有助降低心脏病、中风等

心血管疾病的发生风险

维护心脏健康

2.维护男性生殖系统健康

而锌和镁这两种微量元素

一定程度上

能促进睾酮的分泌

3.改善消化功能

栗子富含膳食纤维

其含量是米饭的4倍

能帮助改善肠道菌群

降低便秘风险

另外，栗子不含麸质

因此对这种成分过敏的人

也不用担心

4.帮助控制血糖

栗子中的膳食纤维

能延缓身体对糖吸收的速度

延长胃排空时间

起到控制血糖的作用

不过栗子再好

也有人不适合吃

哪些人不适合吃栗子？

·肠胃不好的人

膳食纤维能帮助排便

但另一方面也会增加肠胃消化负担

吃多了特别容易胀肚子