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7、隐匿性抑郁症
有部分抑郁症患者，躯体症状尤为明显，比如反复且持续性的头痛、头晕、胸闷气短等等，和心源性疾病类似，但却没有实质性疾病。
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如果你有上述的表现，不确定是不是抑郁症，可以尝试自我调节，你可以这样做：
- 在日常生活中增加社交，不要独来独往；
- 遇到事情可以和朋友家人倾诉，不要自己独自承受面对；
- 可以适量的做一些体育锻炼；
- 减少自己在家独处的时间，也可以约朋友一起吃饭、逛街、看电影；
- 失眠患者可以在睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚，促进血液循环，帮助睡眠；
- 饮食切忌辛辣腌熏食物，倡议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主。
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但是，上述的调节方法对于抑郁患者来说，也只是杯水车薪，真正患抑郁症的人很难自己走出来，必须要及时到精神科就诊，由精神科医生诊断，临床症状上要在认知、情绪、意志行为这三方面表现都低。
比如情绪低落、兴趣减退、精力不足、记忆力差、注意力不集中、睡眠障碍、自责等，且持续时间超过两周，还要排除其他药物和疾病的影响。
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确诊抑郁症后，患者也不要过度紧张，好好配合医生治疗，相信规范的治疗一定能助你走出阴霾。
目前抑郁症的治疗以药物为主，配合物理治疗或心理咨询，最好是精神科医生的药物治疗和心理医生的心理疏导相配合。
