我是从小就有胖子这个美名的，在小的时候，人们都叫我“小胖子”。其实，胖与不胖我倒不觉得，只知道自己的肉很瓷实。

我小时候很爱动，整天跑着玩，那是文化大革命时期，没有严格的要求学习。就是整日和小朋友们跑着玩，腿部肌肉很是发达。有个电影叫“闪闪红星”，里面有个小红军战士叫潘冬子，周围的人们看到这个电影以后，见到我就很是亲切，大人们拉着我的手，上下看来看去，嘴里不停地说着：“太像了，太像了！”。所以，我那时候还有一个“潘冬子”的别名。同时，我也很喜欢游泳，还有两次溺水的不光彩经历，自己一想起来就有些后怕，后来也就没有把游泳坚持下来。但是爱运动的习惯，一直保持着，让我在学生时代保持着强壮的体魄。

参加工作以后，腹部像吹气球一样逐渐膨隆起来，脸也不那么俊俏了，有了重下颌，体重也上升了40斤。这让我很是吃惊，20kg的东西跑到身体的哪里了？我摸着厚厚的肚皮，感到内外都是油脂。不禁让我想起了上大学时，解剖动物时见到的肠系膜膜周围厚厚的脂肪，为自己从里到外的黄色赘肉感到惊恐。又想到了臃肿的面容，不也是从里到外的油脂吗？充满油脂的脑袋，脑细胞都给粘住了，那还有什么灵动！进水的脑子不好使，进油的脑子也好使不到哪里去。

我深深地陷入沉思中，开始审视自己发福过程的点点滴滴。多少次和朋友路边吃烧烤，通宵达旦。各种荤素小菜，配着白酒、啤酒都进到肚子里。最后还要来一大碗烩面之类的面食，放上很多的调料，感觉到不咸不香，就不像是在吃饭。很爱好组织酒场，爱和朋友们一起热闹。别人请也是有叫必应，从不拉下一次。酒桌上常常说“感情深一口闷，感情浅舔一舔。”总是为了表达感情深而喝得烂醉如泥。穿肠而过的酒肉，最终带来了自己的“三高”结局。

生活场景在脑子里翻滚，惊醒梦中的人。要想不发福，就得封住嘴。

酒场少了，吃饭少了，清淡的东西进了身体，慢慢地带走了油脂，大脑清醒了，体态轻盈了，青春又回归身体。从我的实践，这是很容易做到的，不需要坚毅不拔的毅力，更不需要头悬梁锥刺股样的鞭挞，只要养成习惯，也就成了最好的生活方式。

饮食清淡也要保证能量够用，否则会使发达的肌肉减少，会损伤自己的身体。总之是是均衡的饮食，良好的作息，经常的锻炼。俗话说得好“管住嘴，迈开腿。”朋友们应当清醒地知道，如今不是大唐以胖子为美的时代，请大家顺应潮流吧！