叶酸

对于很多育龄妇女来说并不陌生。

随着科普知识的宣传，

大家都知道在孕前

就要开始补充叶酸，

今天我们再来重温一下

叶酸补充的相关知识

01

叶酸补充，孕前要行动

叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生。那么，*前如何补充叶酸？

1孕前3个月开始补充叶酸

建议从准备*前3个月就要开始补充叶酸，直到*后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。

2每天补充叶酸400微克

专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。