燕窝，你吃对了吗？下面为大家总结了几个错误的吃法，看看你有没有踩雷，耐心看完哦

1、坚持不了多久就说没效果

有很多小姐姐吃燕窝吃了2个星期，甚至是一个星期，就觉得没效果，就放弃了。其实，燕窝是属于温和的内调滋补型，至少要有规律的坚持3个月以上才有效果。不像是你去一次美容院就能马上见效.3个月，半年，1年，2年，5年..坚持下来你就会发现跟同龄人实在差太远了，不管是身体健康，还是身材容颜。

2、炖煮时间太长或太短

燕碎炖煮时间一般为15-20分钟，燕盏25-30分钟，燕角一般35-40分钟，炖煮时间太长，燕窝口感不好，甚至容易化水，炖煮时间太短，燕窝没熟透，营养价值大打折扣，所以燕窝炖煮也是一门功课哦。

3、泡发时间太长

燕窝的泡发时间宜为3-4个小时，泡发的时候应该勤换水，因为燕窝中的亚硝酸盐是溶于水的。并且要用纯净水浸泡哦，这样才能更好地保留燕窝中的营养物质，泡发时间太长会让燕窝口感不好或者会化水哦。

4、选择的燕窝不正规

吃多了燕窝才知道，燕窝的水很深的，在这里给大家推荐燕安居家的现炖燕窝，燕安居这个品牌的燕窝真心不错，19年的老品牌，在马来西亚有自己的燕屋，还原金丝燕居住环境，卫生定期清理，关键他们家的燕窝是一手毛燕原料，都是采用的古法手工挑毛，从毛燕到成品一次性挑成，仅一次泡发，营养也会少流失，而且他们家的燕窝酸含量严格按照标准的，品质有保障。

5、燕窝发霉依旧在食用

由于燕窝储存不当，忘记放置于冰箱或是阴凉干燥处，致使燕窝发霉。燕窝储存的正确的做法应该是放置冰箱冷藏柜，或者晾干后放置阴凉干燥处

6、炖煮燕窝时加入辅料

燕窝在炖煮时是不应该加入任何辅料的哦，例如糖，牛奶，蜂蜜等等都是不可以的。这样让燕窝很容易化水。正确做法应该是，在准备食用燕窝之前才加入辅料

7、一次性吃太多或吃太少

有些人总会操之过急，觉得燕窝一天吃越多越好，其实是错误的。人体一天只能吸收5克以内的燕窝，合适的食用方法应该是，每天食用2克干燕窝，或者是隔3天食用3-5克干燕窝

吃燕窝主要就是坚持吃，有规律得吃，这样才能发挥燕窝的功效。

8、燕窝化水

燕窝会化水是由于泡发时间太久，炖煮时间太长，或者炖煮过程中加入辅料，又或者是因为煮好之后没掀盖，一直闷着，所以燕窝就会化水

9、与酸性食物一起食用

这是万万不可的，因为燕窝中的水溶性蛋白质会和酸性食物发生化学反应，蛋白酶甚至可以破坏蛋白质的结构，使燕窝营养被破坏。正确的做法应该是，食用燕窝之后隔1个小时再吃酸性食物。

以上这些都是大家吃燕窝过程中比较容易犯的错误，要谨记正确做法哦，不然吃了那么久的燕窝不就白吃了吗