进入三伏天之后，气温升高，很多人出现口干舌燥、口腔溃疡、小便少而黄，大便干结，甚至心慌胸闷、失眠等症状。我们都知道，入夏养生，重在“养心”。古人为何将入夏养“心”看得那么重要，怎样可以清心除烦？
带着问题，云南省中医医院药学部主任李松梅中药师给您答案。
- 夏季养生首重清心养心
夏季养生先要养心。为什么夏季需要特别养护心脏呢?中医认为，夏天的太阳位于南方位，而南方恰好属于火，夏季一天中最热的时候是正午，这也是火气的一种，而心脏在五行中主血，所以夏季的心火会比其他季节来得旺盛。这个时候如果不养护心脏的话容易伤到心血，会对人体的健康造成影响。
夏季闷热难耐，人们出汗多，容易耗心阴、损心阳，除了容易发生中暑，脑卒中、心梗等心脑血管事件的风险也提高了。中医认为，心为君主之官，脏腑百骸皆听令于心，心动则五脏六腑皆摇，心安则血脉通畅、五脏六腑安宁。
天热使人易出汗，而中医向来视“汗为心之液”出汗过多自然易消耗心的阴液。心的阴阳损伤，是夏季心脏病多发的重要原因。再者，从中医的角度出发，夏天心火容易亢进，心与小肠相表里，心火可下移至小肠，引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。另外，“心藏神”，为精神之所舍。主宰着人的精神意识思维活动，心火过旺，扰动心神，自然容易出现烦躁不安、心神不宁、心悸心慌、失眠多梦等症状。
夏季“养心”秘籍
遵循三点：清火、养阴、补气。
清火就是常清心火，防止心火过旺，扰动心神。 “夏季通于心”，心火在夏季比较旺盛，而火也有虚实之分，不能盲目地清火，否则会加重症状，伤了自身阳气。实火的症状是：心烦失眠，口舌生疮，舌质红，尿黄，排尿灼痛。
实火是因为阳气太旺盛了，用苦寒的食物清火确实可见效，但其实大部分人都是虚火，是身体阴液被消耗得厉害，这就应该养阴生津而不是纯粹苦寒泄火。所以这时如果不停地吃清火、寒凉的食物药物，只会虚上加虚。需要遵循的原则是：实火宜泄，虚火宜补。
那么问题来了
夏天清火经常煮绿豆汤，榨西瓜汁，用食材来泄火应该就没什么副作用了吧？
西瓜汁和绿豆汤都是夏天清暑益气的，但因为性寒凉，适当的喝一些是不错，但不适合长期饮用；凉茶通过清热解毒的草药熬制，可以攻盛火、解毒邪，也就是清实火；如果你属于虚火，则应该喝酸梅汤，既可清热还能生津~
