昨天收到一个朋友提问：最近家里老人迷上了泡澡，不知道从哪里听说的，泡澡比较养生，现在三天两头出去泡澡，而且去的都是正规场所，也不好说什么！泡澡真的养生吗？这种情况要不要强行劝阻老人呢？毕竟，老人经常去澡堂子，年龄大了，家里人确实不放心。其实，泡澡本身有很多优点，比如，可以舒缓经络，改善新陈代谢，泡澡完整个人也是神清气爽的。但是，泡澡的过程中，如果出现下面三种情况，需要及时停止。

泡澡前后出现心跳加速‍

很多人泡澡的过程中会出现心跳加速的情况，这是因为，从一个寒冷的环境中，突然进入温暖甚至非常热的环境内，心脏血液流通速度会突然加快，影响心率。这主要是由于室内室外温差大、室内温度过高、通风条件不好、个人体质差导致的。

这种情况，我们建议，进入浴室后，不要立即泡澡，等自己身体的温度适应了室内温度，再开始泡澡，而且泡澡的时间不应该过长，以免身体吃不消。如果出现心跳加速严重的情况，应该立即停止，以免出现严重的突发性心脏疾病。

泡澡过程中出现皮肤瘙痒‍

出现皮肤瘙痒的原因有两个，一个是突然受到热水的刺激，对热水过敏，这种情况是因此我们适应了低温，澡堂、浴室的温度都超过50℃甚至更高，这种情况，冷不丁的热刺激，也会造成皮肤瘙痒、不舒服。

另外一种情况就是，皮肤病传播。澡堂作为公共场所，是各种疾病最容易传播的地方，如果不慎感染了这部分疾病，也会出现皮肤瘙痒等皮肤病症状。因此，我们泡澡过程中应该严格注意个人卫生，尽量少使用澡堂提供的公共浴巾等。

泡澡过程中出现头晕头痛‍

泡澡和蒸桑拿的时候，经常会出现头晕头痛的症状，这是因为，我们在高温环境中，身体的外周血管大幅度扩张，心脏肾脏供血不足，血液和脑供血持续下降，脑缺血严重，就会引起头晕、晕厥的症状。

这种情况一般休息片刻可自行缓解，如果长时间不缓解，需要到医院及时的就医查找原因。这里也建议大家，去泡澡或者蒸桑拿的时候，提前吃一些食物，防止空腹血糖过低造成低血糖。如果本身有低血糖症状或者体质不好的人，不建议去公共浴室或者蒸桑拿。

虽然越来越多的人开始喜欢泡澡，泡澡也确实给人的身体带来了很多好处，但是因为现在的一些澡堂、公共浴室良莠不齐，而且公共环境中，各色各样的人都有，而皮肤接触又是传染性疾病很容易传播的一种方式，我们还是不建议大家去公共环境中泡澡，尤其是有慢性病的老年人。如果是实在喜欢，我们可以自己在家做一个小型的浴盆、浴缸等，自己在家泡，当然这种情况，也尽量是在有家人在家的情况下，以免出现意外可以及时就医。

今天，我们介绍了关于泡澡的几个注意事项，其实，和泡澡相比，我们更建议大家可以日常在家泡泡脚，既安全卫生又养生。但不管是泡脚还是泡澡，选择的热水温度，应以自己适应的为主，不可以过度的崇拜高温养生，诱发心脏、血管的疾病。