说到奶茶，今年冬天的第一杯奶茶你喝到了么？还是...已经是第5678杯了呢？
作为下午茶的首选，很多人虽然觉得奶茶热量高会长胖，但是也会吨吨吨快乐的喝下去！
那奶茶的热量高不高？怎么健康的喝奶茶？今天我们就来说一说~
奶茶里都有什么
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总体上来看，每100克奶茶的热量不算太高只有52.5千卡，因为有牛奶的成分，就含有钙和蛋白质，也算有一定的营养价值。
但是一杯奶茶一般都要500ml左右，即使是无糖的奶茶，热量也相当于2.5碗米饭（75g约1.5两）。
奶茶配料热量盘点
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现在的奶茶种类越来越多，除了最传统的珍珠奶茶，还可以加红豆、仙草、椰果、西米露、燕麦、布丁....
这些常见的奶茶配料是怎么做的？热量有多高？我们做了个总结：
| _ | 配料 | 热量 (每100g) | 成分 |
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