有孕妈在后台向芸芸咨询：都说*后不能吃生冷食物，那水果是不是也都不能吃了？

这其实是个误解。水果营养丰富，富含丰富的维生素，许多水果还能促进孕妈食欲、帮助肠胃蠕动，对孕妈起到保健作用。像下面四类水果，孕期就可以放心食用！

一、苹果

苹果被称为“全方位的健康水果”，它性味温和，营养丰富全面，是所有水果中营养价值最接近完美的那一个。苹果中的锌元素可提高孕妈免疫力，促进胎儿智力发育；苹果中含有的大量的机酸和纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。加上苹果水分含量高，解渴又甘甜，所以很适合孕期食用哦！

二、香蕉

熟透的香蕉对治疗孕期便秘有着较好的效果，并且富含丰富的钾，可以预防高血压。香蕉中有种成分可以刺激大脑释放出快乐的信号，让孕妈心情愉悦，促进睡眠，对于孕期心情不定的准妈妈来说十分有益。不过注意，香蕉不能空腹食用！

三、猕猴桃

*后，准妈妈最讨厌的事情之一就是长妊娠纹，像西瓜纹一样的纹路长到自己肚子上，怎么看都不舒服。而猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以防止色素沉着，起到预防妊娠纹的作用。

四、火龙果

火龙果能量低，膳食纤维含量高，可促进肠胃运动，缓解孕期便秘，还不用担心长胖。火龙果中的铁元素要远远高于大部分水果，十分适合有贫血症状的准妈妈。

虽说食用水果好处多多，但有些水果可并不适合在孕期食用，下面下面几种：

1. 桂圆、荔枝。这两种水果易引发准妈妈上火，造成胎动不安，影响胎儿发育；

2.冰西瓜。夏天不少人都喜欢吃冰西瓜，但准妈妈可要避开，从冰箱里拿出的水果要在室温下放置一段时间才能食用。

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