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孕期宝妈的每一个行动都要考虑是否对胎儿有害，尤其是新手宝妈更要注意。很多时候自己想要吃某样食物也会多方打听，确定安全后才敢放心下肚。

小李今年28岁了，腹中宝宝也已经5个月了，由于从小爱吃桃子，而夏天又正是桃子盛产的季节，所以每天会吃一个。之所以不敢多吃，是担心桃子占据了腹中的位置，影响其他营养吸收。即便一天一个，竟然也被婆婆严令禁止了，婆婆说：就算再喜欢你也得忍忍，否则会让胎宝“逃掉”。

老人说：吃桃子会让胎宝“逃掉”，是民间谣言还是真的？让我们来听听医生怎么说。

桃子是一种营养丰富的水果，含有脂肪、蛋白质、各种维生素等成分，不仅可以补血，还能补充能量、缓解水肿，所以孕妇可以适当吃。

既然是好东西，那么孕妈是不是应该多吃呢？

不是的。因为孕妇身体释放的热量本来就很多，容易上火。而桃子是一种热量丰富的水果，所以不能多吃。尤其是孕早期，吃太多热性水果会影响身体健康，容易导致流产，所以喜欢吃桃子的孕妈要控制好食用量。同时不建议空腹吃桃，可以在吃完早饭后10点左右进食。

孕期任何东西都不宜过量食用，在饮食的过程中应该保持适量多样的原则，除此之外，*期间吃水果，还要注意这几个方面。

热性水果空腹食用，可能会对胃部造成负面，导致上火。在胃部没有任何奠基物的情况下会加重这样的效应，即便是普通人空腹吃，也可能导致胃部有灼烧感，时间长了更会形成内部疾病，更别提孕妈了。

另外，*期间最好不要吃寒凉的水果，如荔枝、西瓜等，尤其在空腹状态下要避免吃食，否则可能会引发肠胃疾病，也会对胎儿发育产生不良影响。

有些孕妈听说多吃水果对孩子皮肤好，而且认为食补比药补的作用好，所以把水果当饭吃。虽然大原则是没错的，但也有一个量的限制，如果吃太多水果，糖分就无法完全为人体所用，若是身体代谢不过来，容易得妊娠糖尿病。

不要觉得妊娠糖尿病是宝妈一个人在承受痛苦，其实腹中的胎儿也会受到影响。宝宝可能会受到刺激或者营养过剩长得偏大，孕妈在生育的过程中风险也会变大，所以那些糖分特别高的水果，一定要注意用量哦，再喜欢也不能贪嘴。

孕妈也千万不要觉得吃水果有这么多需要注意的地方，过于麻烦而放弃了这道美味的食材。水果中含有的营养是胎儿和自身必须的，不仅有美容的功效，还能增强体质，只要稍加注意，控制好量即可。此外，吃之前一定要清洗干净，可以在盐水中浸泡1-2分钟，减少农药残留。祝愿孕妈们都能平安度过孕期，生一个皮肤白嫩的萌宝。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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