七步洗手法可以简单的记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。

第一步（内）

洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步（外）

洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步（夹）

洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步（弓）

洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步（大）

洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步（立）

洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步（腕）

洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

扩展资料

洗手时间:

“七步洗手法”的每个步骤至少要重复5次，完整过程至少需要2分钟的时间。清洗时，还应注意清洗指甲、指尖、指甲缝和指关节以及戴戒指等饰物的部位，这些部位容易被忽视，存留的细菌却不少。此外，揉搓完后，一定要把手烘干，防止再次被污染。