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很多球友都知道在挥杆中身体要转动，但只是一味的转动身体，却不知往哪里转。错误的转动容易导致上身逆转等问题，不仅击球效率低，还容易造成不必要的身体损伤。

不想受伤，就要有一个更合理的身体转动方向。接下来由高提士高尔夫技术导师、右侧挥杆职业教练刘朋告诉你，如何用一杯水练习合理的身体转动方向：

课堂总结：

①身体转动的常见问题：过度地转动或逆转

②身体的转动方向练习：先装满一杯水，双手握在杯子两侧，手臂放松，做好身体正常反K站姿的准备，然后做身体围绕脊柱的转动方向练习。

③身体的运动顺序：手-杯子-肩膀-上身-下身

注意：身体转动的过程中水不会有泼洒迹象！