很多年轻人工作压力大，为了工作而不爱惜自己的身体，熬夜加班导致的气血不足比比皆是。在拼事业的黄金年龄透支自己的身体，极易产生多种病症。

补气养血可以从药物调理、日常调护两方面来进行。
1.药物调理：如有气血亏虚的情况，可在医师指导下使用补血类药物如大枣、阿胶、熟地黄、白芍、当归和鸡血藤等；补气类药物如党参、人参、西洋参和太子参等；补气血的方剂如八珍汤、当归补血汤和四物汤等，具有较好的补气养血的作用。
2.日常调护：每日适量食用鱼类、肉类、新鲜蔬菜类、水果类、蛋类、奶类、豆类和脂类等，保证营养搭配的全面与均衡，一定程度上能起到补气养血的作用。还应该保证睡眠的充足，适当锻炼，使得气血活络。

从中医的角度讲，也可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。

或者在煲汤的时候，适当加黄芪、当归、党参、人参等补气或补血的中药，增强补气血效果。

如果气血亏虚的情况比较严重，出现脸色枯黄，困乏无力，嗜睡等症状，可以在专业中医师的指导下，选择适合自己的具有补气养血功效的中药或中成药进行调理，效果更快更好。

对于单纯的气血亏虚的人群，可以服用八珍汤或者是八珍颗粒进行治疗；

对于气血亏虚伴随腰膝酸软、四肢偏凉的患者，可以服用十全大补汤或者十全大补丸；

对于气血亏虚，伴随形瘦神疲，食少便溏的患者，可以服用人参养荣丸。

另外，应注意适当增加体育锻炼，以利于食物和药物的吸收利用。

患者如有补气养血的需要，应在医生的指导下选择合适的调理方案，如果你有相关的问题，不妨单独告诉我