*对于每一位孕妈来说都是人生中特别重要的一个阶段，尤其是对于新手孕妈来说更是如此，很多孕妈在刚开始得知自己*的时候，欣喜之余又会开始担心，自己能不能顺利的生下孩子，一方面会担心自己的一些不小心的行为会伤害到肚中的胎儿，另一方面又会担心胎儿有什么意外，所以有些孕妈到了一定的阶段就会显得有些力不从心。比如有些孕妈*到了五个月左右的时候，会发现自己的肚子反而不见长，却有变小的情况，这时候全家人都会开始特别的担心，毕竟这样的现象是不正常的，可是最后到了医院检查之后，才真的是惹出了一些啼笑皆非的事情。

*五个月左右的时候，孕肚逐渐变小，检查之后发现才是虚惊一场

阿念自从*之后，孕早期的时候肚子还不是特别的明显，可慢慢的却发现自己的肚子很快的大了起来，而这时候很多人看到阿念的时候，都会问到阿念*几个月，肚子这么大肯定是男孩之类的话，可是到了五个月左右的时候，阿念却发现自己的孕肚似乎看起来小了一圈，而且会阴的地方有很明显的褶皱，身体也在一直发福中，这让阿念特别的担心，告诉家里人的时候，也在家人的强烈要求下进了医院，到了医院检查之后，结果真的是让人很意外，原来是由于阿念孕期的便秘所造成的，这样的检查结果让阿念顿时脸红不已，不过其实像孕期便秘这种事，很多孕妈都是难以启齿的，有些时候不告诉家里其他人也能想象的来。孕期便秘实际上是一种非常常见的情况，因为女性在*之后，体内的激素水平会有一定的变化，而且体内的孕激素也会有大量分泌的情况，从而使得肠道的蠕动变得非常的缓慢，而且随着胎儿的长大，会压迫到孕妈的一些器脏，从而肠道也会受到一定的压迫，孕妈也就容易出现便秘的情况。

*期间，很多孕妈平日里的运动量都会有所减少，比如很多经常在孕前有坚持运动习惯的女性在*之后，不得不安心的养胎，这不仅是生活习惯的变化，饮食方面上也会有一定的变化，而且孕妈长期的卧床休息，再加上很多孕妈吃完饭就有不想动的情况，自然而然就会导致孕妈的肠蠕动功能下降，造成便秘，轻微的可能只要改善饮食，配合运动就能有效缓解便秘的情况，而严重的则有可能引发痔疮，所以孕妈在这方面一定要注意，下面就给孕妈们普及一些预防和治疗便秘的方法。

1、首先孕妈在饮食方面一定要多加注意，平时可以多吃一些富含高纤维素的食物，这样不仅可以有效预防孕期妊娠纹的出现，同时也有助于孕妈胃肠道的消化功能，如果孕期孕妈一味的只添加高蛋白的食物，也会给消化道造成一定的负担，并且能吸收的营养也会受到限制，所以孕妈不妨在孕期可以适当的食用一些粗粮。

2、孕妈在孕期可以多食用一些绿色的高纤维的蔬菜和水果，想必孕妈们都知道，其实蔬果是可以帮助孕妈的肠胃消化吸收最好的一种天然食品了比如孕妈可以吃一些玉米、苹果或是胡萝卜等，但是孕妈切忌最好避免食用反季的蔬果，同时在清洗水果的时候，一定要用一些相关的洗漱用品，将蔬果清洗干净，避免摄入农药残渣，而且蔬果确实可以有效预防便秘的发生。

3、孕妈在孕期，如果是身体情况比较好的情况下，可以坚持运动，有些孕妈在*之后可能会认为孕妈只要躺着不动，安心养胎，不要有大幅度的动作就可以了，但是一般情况下，医生也会建议孕妈做一些适量的运动，要知道孕妈在孕期如果坚持运动的话，那么不仅可以帮助消化，同时也可以促进细胞分裂，使得母体更有活力，而且最重要的一点是运动对于孕妈之后的分娩也是非常有帮助的。

其实孕期虽然需要孕妈注意的事项有很多，但是每位孕妈的体质也是不同的，一定要按照自己的身体情况去制定适合自己的饮食方案，而且最重要的一点是，孕妈在孕期一定要积极调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，同时作为孕妈的家人也要多多关心呵护孕妈，最后希望每一位孕妈都可以交到好孕。