苹果是我们日常生活中非常常见的水果之一，它吃起来口感比较好，而且价格还比较便宜，而且这种水果一年四季几乎都可以吃到，一直以来都有一天一苹果，医生远离我的说法。由此可见，苹果不论是实用价值还是营养价值都是比较高的，但是对于这种水果却有一些真假难辨的传闻。很多人说晚上吃苹果会对身体造成一些不好的影响，那么这究竟是不是真的呢？
1、早上吃苹果才好？晚上是“毒苹果”？
相信大家都听过这样的说法，在早上的时候吃苹果是金苹果，晚上的时候吃苹果是毒苹果，但是事实上是不论在什么时候吃苹果，只要肚子里有东西，那么我们的消化系统就会运作，因此不论是晚上还是早上都可以被正常消化，根本不存在什么时间吃苹果更合适的说法，而真正决定水果营养价值的还是自身的身体情况，如果在平时吃得太撑，那么在吃苹果果的话，可能就会增加肠胃的消化负担，另外如果你想减肥，可以选择在吃饭之前适量的吃一些水果，这样可以减少主食的摄入，从而达到减肥的目的。
2、苹果皮上的蜡，可以吃吗？
很多人觉得在苹果皮上会有一层蜡，这种东西能让苹果看起来更加的新鲜，颜色更加的好看，因此这样很多人感到害怕，觉得这些东西是一些不健康的东西，但是一般来说在正常情况下，不论是苹果自带的天然果蜡还是种植户达的一些果腊，这些都是比较安全的，因此大家在平时吃的时候没有必要把它刮掉再吃，另外对于平时那些平时比较懒的人，不想削皮的人没有必要太过于担心，直接上嘴吃就可以了。
3、苹果生吃最有营养，熟吃会破坏营养素？
现在天气变得越来越凉，很多人为了暖和会选择把苹果煮熟了再吃，但是也有人站出来告诉你这样吃水果可能会使得水果里面的营养成分流失，其实对于水果来说，他们怕热的营养素无非就是一些水溶性的维生素，尤其是维生素c和维生素b1，维生素b2，叶酸等，但是苹果在加热的时候是没有必要太过于担心的，因为苹果的营养价值非常的高，在里面含有丰富的钾元素以及果胶和黄酮类物质，维生素的含量都特别的低，因此不论是生吃还是熟吃，营养基本上都是所差无几的，所以说大家在平时可以放心使用。
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