“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”今天是二十四节气中的第23个节气——小寒，也是冬季的第5个节气。

小寒小寒，冻成一团。关于小寒，《月令七十二候集解》道：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是冷气积久而寒，它与小暑、大暑一样，都是表示气温冷暖变化的节令。这时正值“三九”前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒节气的特点是天渐寒，尚未大冷。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。小寒时节，土壤冻结，河流封冻。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说。

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、大枣、桂圆、杏仁、羊肉等。

俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，可以说是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。

关于小寒的诗句也有很多。

《小寒》

元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

诗中说到了小寒这个节气，就好像古代“音律”之首——“大吕”奏响一般，这时候的喜鹊也感知到春天不远了，开始动身要筑新巢了。

它们觅食，总喜欢去河道弯弯的地方，因为那里方便它们口衔树枝和湿泥，进而围绕树梢来筑巢。

大雁开始有了北归的苗头，野鸡藏匿在茅草丛里鸣叫。

不要抱怨天气仍然寒冷严峻，因为春冬交替马上就要在正月进行了。

《驻舆遣人寻访後山陈德方家》

黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，

雪飘五老发毛斑。

城中咫尺云横栈，

独立前山望后山。

这首诗表达的是小寒节气，长江上冷雨一片迷茫，远处皑皑白雪下的庐山五峰好似五个须发尽白的老人。沉沉浓云低压在九江城头，我单独站立在庐山的前山遥望着后山，翘首企盼，等待着前往后山去访寻的仆人与朋友一起回来。

来源：烟台图书馆 书香润烟台