生活中，几乎每个人都受到过便秘的困扰，却很少有人认识到它的危害。

现代医学研究发现：习惯性便秘可导致营养不良、失眠、头痛、内分泌失调、肝功能异常、尿道感染、老年痴呆、癌症、三高、心脑血管等疾病，危害不容小觑。

很多人便秘时会用泻药或是盲目选择含有大黄等成分的排毒产品。长期服用，形成依赖加重便秘只是小事，一旦引起肠道收缩、肠胃功能下降，甚至引起肠道黑变、溃疡等，就后悔莫及了。

想要在不伤身的前提下改善便秘，找准便秘原因是关键！

两大原因诱发便秘

益生菌过少，肠道菌群失衡是导致便秘的首因。在年龄增长、饮食结构改变、生活节奏加快、气候改变等因素下，会引起肠道有害菌增多，益生菌减少的情况，此时就会导致消化不良、腹胀便秘、腹痛腹泻等多种肠道不适的症状。

肾气亏虚，是大便干结，排便不畅的重要原因。临床发现：老年人、术后患者、体质虚弱者更容易发生便秘，且更为严重，原因在于气血亏虚会使肠道失去滋养，肠壁缺乏弹性、水分，蠕动无力，使肠道失去动力，导致大便堆积，无法顺利排出。

因此，要改善便秘，必须要增加肠道有益菌的数量和活力，补肾固本并举，才能在排出沉积粪便的同时，使受损的机体组织得到自我修复，从根本上彻底消除便秘。

在这里，给您推荐一个非常简单的方法，只需每天泡杯油菜花粉，几十天后，就能使益生菌增多，肠道菌群平衡，且肾气充盈，对于无药可解的顽固性便秘特别有效。

油菜花粉——消除便秘

1补肾固本，消除便秘

油菜花粉是唯一被国家药典列为补肾固本的治疗性药物，具有益肾、固本、强腰的功效，对前列腺炎和前列腺增生也有很好的疗效。通过培补肾气，以补为通，除燥润肠。肾气充盈后，自然就能改善便秘。

2改善肠道，提高免疫力

现在医学研究也表明，天然油菜花粉中含有孕育新生命所必需的营养成分，又有蜂蜜的特殊腺体分泌物，是名副其实的“微型营养库”，而且比例协调平衡，很容易被人体直接吸收利用。

油菜花粉中含有酸性抗生素和膳食纤维，对沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌等很多坏菌成分有良好的*灭作用，还能增进食欲、增强消化、促进排便。

它还含有100多种酶、黄酮类抗氧化物、多糖、多种维生素等营养成分，不仅能有效清除自由基，还能在补充多种营养素的同时，分解有毒、有害、致癌、多余脂肪、胆固醇等物质。从而延缓整个机体的衰老，预防病变，尤其是对预防心血管疾病、癌症、三高等疾病都有很好的作用。

因此，对恢复肠道菌群生态，治疗肠胃功能紊乱、溃疡病、便秘等肠道疾病，对提高机体免疫力都有很好的作用，对顽固性便秘特别有效。