《诗经》有云“巧笑倩兮，美目盼兮”，可以说描述了女人笑容的美丽，但是当你微笑时漏出满口黄牙，想想都觉得尴尬……良好的口腔卫生是保持你的完美笑容的第一步，今天我们来介绍一些小窍门，让你不用去花费高昂的价格去美容就可以拥有一口皓齿。

刷牙和牙线：牙膏可以轻轻抹去你牙齿表明的污渍。相比之下，美白牙膏只是以更多的成分和相同的方式工作，它们并不会漂白你的牙齿。牙齿中残留的食物残渣和细菌会使牙菌斑变硬，使牙齿看起来晦暗，而牙线恰巧可以帮你有效去除它们。

油拉：这种技术在印度的医学体系中的阿育吠陀(Ayurveda，又称生命吠陀)医学中很流行。你可以把一大勺芝麻油、椰子油或橄榄油放入口中漱口20分钟，这样做的主要好处是减少口腔内的有害细菌数量。最近的研究中发现，椰子油可以防止蛀牙，但是目前还没有科学的理论支持。

小苏打：除了发酵外，小苏打还是一种可以去除污渍的磨料。有研究表明，随着时间的进展，应用小苏打产品刷牙会对表明污渍起作用。你可以试着DIY小苏打牙膏，这样可以帮助你美白牙齿的效果更好。