□河南省中医院王怡军

许多人常将近视归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光线太暗。但近些年医学研究表明，婴幼儿缺乏营养，特别是蛋白质和维生素的摄入不足，可能成为近视眼发生、发展的因素之一。

这些食疗方

对预防近视有帮助

党参粥功效：益气健脾。方法：党参20克，粳米100克，先将党参煎煮两次，去渣取汁，将两次药液混合，加入粳米熬粥，每日1~2次。

枸杞地黄粥功效：滋补肝肾。方法：先将地黄50克用水浸泡1小时，水煎两次，去渣取汁，将两次药液混合，加入粳米100克熬粥，每日1次。

人参远志饮功效：安神定志。方法：将人参10克、远志30克共捣为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮。

以下方法可护眼

熨目法黎明起床，双手搓热，熨于双眼之上，反复3次后，再以食指、中指指腹按压眼球及眼球四周。

运目法双足分开与肩同宽，挺胸站立，头稍上仰，睁大双眼，使眼球连续转动（头保持不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次，停止片刻，放松肌肉，如此3遍，能起到明目的效果，适用于晨起及课间。

（注：文中食疗药方，请在医生指导下使用）