一、搭配水果沙拉

搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。还是夏季的冰凉美食哦。

二、洗脸

牛奶具有美白美化肌肤的作用，可以选择牛奶洗脸，或者是使用牛奶做面膜，长期使用，皮肤会变得亮泽嫩白。想拥有白皙肌肤，赶紧试试吧。

三、使肉类口感更润滑

做欧式料理时可以适当加入牛奶，让口感更温润 。加入少量的牛奶，会增加饭菜的柔软度。

四、奶与面食——营养搭配

牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条，都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉来制作面食，不仅能轻轻松松地补充大量钙质，还可以延缓牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻烦。

五、过期牛奶可用来擦拭皮鞋

过期牛奶可用来擦皮鞋，先刷掉鞋面上的污垢，再用纱布蘸上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新。

牛奶的各种用途，你都了解了么？欢迎在下方留言交流哦！