很多小朋友，包括年轻人都喜欢吃零食，尤其是在看电影或者是闲下来的时候，零食总是不离口，但实际上经常吃零食很容易导致发胖，今天就来盘点一下长肉最猛的一些零食，奶茶糖果都要靠边站，奶茶排第三，看看这些零食你是不是经常在吃呢？而且给出了大家替代长肉零食的好吃法，不想长胖不妨就做来试试吧！
泡面本身的面饼不大，但是它的热量却很高，主要是因为整个面饼都是经过油炸的，这样热量足很容易导致发胖，建议食用荞麦面来代替。
推荐食谱【凉拌荞麦面】
食材:荞麦面，白糖，盐, 香醋，大蒜，葱，芝麻油，味极鲜，花椒油，熟白芝麻，花生碎，冰水，小米辣，辣椒油，鸡精。
做法:1.准备好荞麦面在锅里面加入足量的清水，烧开之后把面放入煮至里面没有硬心之后捞出来放入冰水中过凉。
2.找一个大一些的碗，从冰水中捞出控水，放入碗中，然后撒上熟的白芝麻，花生碎，小米辣，葱，蒜沫。
3.拿一个小碗在里面，加入白糖，盐味极鲜，香醋，辣椒油，鸡精，用筷子沿着一个方向搅拌均匀之后再淋到荞麦面上。
4.把所有的食材都搅拌均匀，即可摆盘上桌，这样一道非常美味的凉拌荞麦面就做好了。
网上大火的脏脏包，风靡一时，其实脏脏包的热量是很高的，外面被厚重的一层巧克力包裹，里面的面包甜味也很足，吃多了容易热量超标，建议食用全麦面包来代替。
推荐食谱【全麦面包】
食材:全麦粉500克，蜂蜜120克，酸奶200克，盐5克，鸡蛋一个，酵母粉5克，黄油30克。
