在很多人眼里，

拥有一双美丽的大长腿才是最大的颜值。

美腿，首先得“直”。

讲真，

腿粗真不是问题，

更让人烦心的是X型腿和O型腿。

X形腿不仅仅是不美观的问题，由于小腿外翻，Q角增大，髌骨外移，股骨内收内旋，关节外侧结构受力过大，长此以往会发生髌骨软化、膝关节炎，不仅引起膝关节疼痛，这种改变又会影响骨盆、腰椎的改变，引起腰痛。

什么是X形腿？

X形腿，专业术语叫“膝外翻”，是指双腿自然站立，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢的畸形体态。

由于男女骨盆结构的不同（女性骨盆宽大），女性更容易发生膝外翻。

X形腿是如何发生的？

首先是先天因素。这个是胎里带来的，没办法，谁也改变不了，咱们也不讨论。

这里讨论后天因素

1、危险坐姿

不解释，直接上图↓