口臭是一个很普遍的问题，困扰了很多人。口臭不光会影响人的自尊心和自信心，也可能是严重口腔健康问题的表现，需要及时治疗。了解口臭的常见原因，对于改善口臭和口腔健康至关重要。

1、不良的口腔卫生习惯

不良的口腔卫生习惯很容易导致口臭。口臭的最常见原因之一是不刷牙，不用牙线，细菌和食物颗粒可能会在牙齿之间堆积，导致严重的口臭甚至蛀牙。除了定期使用牙线和刷牙之外，还需要每隔几个月更换一次牙刷。如果不更换牙刷，也会对口腔健康产生不利影响。

2、饮食习惯

每天所吃的食物会对口气产生重大影响，洋葱，大蒜等食物也会引起口臭。要少吃会导致口臭的食物，饭后使用漱口水也可以减轻口臭。

3、牙龈疾病

如果患有牙龈疾病，由于牙齿周围的细菌感染，更容易口臭。牙龈疾病的第一阶段是牙龈炎，是完全可以治愈的。如果忽略牙龈炎并使之恶化，则感染会变得更严重，如果没有专业护理，会导致慢性口臭。

4、口干

如果口腔无法分泌足够的唾液时，就会出现口*情况，唾液是清洁口腔细菌的好方法。因此口干时，唾液并不能消除细菌，还会引起口臭。唾液腺问题和经常通过嘴呼吸是口*常见原因，如果经常口干，喝水和咀嚼无糖口香糖都可以增加唾液的分泌。

5、口腔癌

口腔癌虽然不太常见，但会引起持续的口臭。口腔癌还有许多其他明显的征兆，例如口腔内的病变和肿块，以及持续的口腔疼痛和舌头麻木，牙科检查可以帮助检查口腔癌的迹象。

6、过敏和鼻窦感染

当人感冒或鼻窦感染时，鼻窦会产生更多的粘液。由于鼻窦和口腔中的粘液过多，口腔中的细菌比平时更多，这也会引起口臭。

7、舌苔

舌苔也是口臭的原因之一。食物颗粒和细菌会粘在舌头上，不断积累，从而导致口臭。刷牙的时候不光要清洁牙齿，也要清洁舌苔。

除了养成良好的习惯，做好口腔护理外，定期去看牙医也很重要。通过简单的口腔检查，牙医可以帮助确定牙齿是否健康，以及可以采取哪些措施来改善口腔健康，改善口臭。

参考资料：

《口臭的原因是什么？可能和以下四个因素有关，需了解》，三九养生堂，19-03-27